怎么才能保养胃肠？
如果平时肠胃不太好，主要是通过饮食等方法保养。可以多吃一些牛奶，小米粥，山药，卷心菜，猪肚，花生等有养胃作用的食物，保持三餐规律饮食，尽量不要抽烟、喝酒，不要熬夜，不要吃过期和变质的食物，也不要吃太辣，太油腻和生冷的食物。
怎么保养肚子？
保养肚子需要注意饮食和运动。饮食方面，应注意避免过多的油腻和高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮等健康食品，饮食规律，避免暴饮暴食。
运动方面，应选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持三次以上，每次30分钟以上，增强肚部肌肉的力量。此外，还应养成良好的生活习惯，保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳和压力，做到身心健康平衡。
饭后不要马上坐下，站十多分钟或者慢慢走动一下，让肠胃舒缓的蠕动，肚子就会很舒服。睡觉前或者起床前平躺着双手揉揉肚子，顺时针逆时针都揉个几分钟，这样也可以保养肚子。
你可以穿长款的衣服，长裙，或者长款t恤，这样就不会漏肚子了，最重要的是可以选择一个睡袋，这样睡觉无论怎么翻身都不会露出肚子。
不露肚子的方法还可以找一个比较柔软的布料，做一个围肚，这样可以很好的保护自己的小肚皮，不会露在外面就好了。
肠胃保养有什么好处？
肠胃保养有很多的好处，能够正常的分泌雌激素，保持身体的健康。平时注意保养肠胃，多吃鱼、虾、奶等，同时，一定要多运动，多锻炼身体，能促进机体的新陈代谢，保持肠胃健康，对身体有很大好处。
急性肠炎后该如何保养自己肠子？
平时可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水也是能够帮助排便的，另外可以做一些轻微的运动锻炼，不要长时间的久坐，而且也要吃清淡好消化的饮食，最好可以多喝一些小米粥或者软面条果汁，蔬菜汁等等，都是能够起到保养的作用。
到此，以上就是小编对于肠道保养养生知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠道保养养生知识的4点解答对大家有用。
