程凯养生说入伏喝什么？
陈皮普洱茶
取陈皮丝3-5条或者陈皮片2克左右，以及5克普洱茶叶。先将陈皮和普洱茶放入茶壶中，用沸水冲洗，把第一泡的水倒掉，再重新加入沸水冲泡约15秒即可。陈皮普洱茶也是三伏天养生茶的其中一种，它能清热消暑，同时还能消脂润肺。
养生说入伏喝冬瓜茶
冬瓜具有清热解毒的作用，准备好1块冬瓜，洗净之后切成薄片，放入锅中加水熬煮。最后将熬出来的汤水，过滤到茶杯中当茶饮用。夏季的时候喝一些，既可以去暑气，还可以减肥。
三伏天晒太阳穿啥衣服？
那三伏天里，应该怎样穿衣服更合理呢？
首先，可以选择防晒值比较高的棉质衣服，而且价格实惠，比较普遍；
其次，如果长时间在外面活动，要选择防紫外线比较好的衣服，最好选择红色棉质衣物，也可考虑黑色衣物。
再次，在选择衣物时，尽量宽松一些，这样疏松透气性相对更好。
综上所述，可见三伏天里高温酷热，尤其是室外阳光曝晒，炙烤着大地，灼烤着人体。因此，在穿衣方面，要走出三个误区，它们是有一定条件的，并不是穿浅色、薄衣，甚至是光背赤膊就一定凉快，不知道大家怎么看？

常言道：夏有三伏，热在中伏。现在已经进入了三伏天，天气越来越热，而且最热的中伏就在眼前，怎样合理穿衣，你明白了吧！并不是说三伏天里穿浅色、薄衣等，一定就凉爽。所以，大家还要走出三个误区，根据天候情况和工作特点，更加合理着装，舒舒服服度盛夏。
++衣晒太阳身体可以很好的吸收紫外线起到补钙的效果，但人在外部环境里还是要穿衣的。有养生学者说每年的三伏天的头一天和6月初6，这几天光背晒太阳身体能很好的吸收阳气。无论穿衣++衣多晒太阳对身体大有好处。穿衣晒太阳能避免晒伤皮肤。
三伏天晒太阳穿黑色衣服吸收热量，但不吸收紫外线，也不会晒黑。黑色既吸收辐射热又释放它。
很多人认为白色的衣服凉爽，其实不然，白色等浅色的衣服是发射红外线，对人体不利。人体皮肤以汗液和红外线辐射的形式散发热量。黑色棉衣不仅能吸收汗水，还能吸收大部分外界和人体辐射的红外辐射。所以相对于白色和其他浅色的衣服反而是发出红外线，对人体发出热量不利。三伏天晒背是可以穿汗衫的。饭后建议休息半小时再晒太阳，有些小朋友夏天没有什么胃口，选择不吃早餐或午餐去晒太阳，这是绝对不可以的!如果你不吃午餐，日晒出汗和高温，很容易低血糖，头晕，心悸，慢而气。
阳光会出汗很多，请及时补充水分，建议饮水:常温梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水和控热药，如十手、人丹、风有净等，以备急用。
入伏天什么时候洗澡好？
下午四到五点洗澡最好，三伏天洗冷水澡请一定绕开早晨，运动后，夜里这三个时间范围。
1、避免早晨洗澡
有的人拥有健康养生观念，睡觉不吹空调，会将空调关闭，那样夜里就会流汗，早上起来后察觉自己的身上流汗不舒服，就会起來洗洗澡。还有的人是感觉早晨洗澡，能够心旷神怡，唤起身体。
但是要想身心健康，或是不必挑选早晨一醒来时就要洗澡。由于早晨温度终究稍低，而洗澡时在开水的++性下，身上皮肤毛孔是处在伸开情况的，那样就非常容易让体内湿气入体。再加上早晨身体内脏器官都还没彻底清醒，血液循环系统都还没一切正常运行，这时候洗澡就会产生一些身心健康安全隐患。
2、防止健身运动后马上洗澡
如今大家都很重视健身保健，许多人要挑选到健身会所打卡签到，健身房减肥器械齐备，并且洗澡换衣都十分便捷。很多人运动健身完大量出汗，就会立刻冲入洗澡间赶快清洗下再回家了，实际上那样做不是对的。
由于在运动健身时身体血液循环系统会加速，皮肤毛孔会扩大，健身运动完毕后也不是立刻就修复的，必须一定的時间，这时候立刻去洗澡，就非常容易促使体内湿气聚集于身体，无法排出来。
3、防止夜里洗澡
我们这说的夜里就是指十点之后的時间，有的人喜爱在临睡前先洗洗澡才去睡，感觉那样的身上舒适非常容易入眠。可是尽管是三伏天，白天黑夜或是拥有 一定的温度差的。在三伏天太阳落山后，温存大概会不断两到三个钟头，到十点后溫度就会渐渐地降低了。
到此，以上就是小编对于夏季入伏天如何养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季入伏天如何养生的3点解答对大家有用。
