如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？
打坐不限于双盘，要根据需要，选择适合自己的姿势。
可以双盘，单盘，散盘，捶腿坐，躺，站都可以，现代++方法，不要拘泥于++++，非要双盘，不双盘就不是打坐？
双盘仅仅是一种形式，选用什么姿势，跟打坐的效果没有关系，很多人，盘不了双盘，就没法练了？不是的，对于身患疾病的，无法坐的人来说就没法练了，也不是的，无法坐的可以躺着练。
所以，打坐不要拘泥于++++，选择适合自己的姿势就可以了！
打坐三小时，可以选用捶腿坐，另外，如果长时间打坐，对于新手来说，腰会受不了的，所以，如果不是摆拍，不是为了好看，可以把后背靠一下，这样能更好的入静。要不然，气没练练出来，腰先废了！
所以，要想打坐三小时，必须改变你的坐姿，双盘一般人坚持不了3个小时的，我建议捶腿坐，或者散盘，散盘时腿一定不要压着，要放平。这样坚持3个小时一般问题不大。
另外，我觉得没必要强忍着坚持3小时，打坐是根据自己的功力提升的，不是强忍着的，要做到不知不知觉就3个小时过去了。
打坐要自然，坚持不了，就休息下，再来，打坐的核心是松静自然，选择了适合自己的姿势以后，时间的长短，要看自己的入静程度。
新手一般每次20-30分钟，慢慢的每次1小时就可以了，再往后，功力达到了，每次自己不知不觉中就过了2-3个小时，这个不用强求的，顺其自然就好。以身体舒适为度，要不就违反了养生的宗旨。如果你想打坐的时间长一些，可以分3次，每次一小时，休息一会再来1小时，这样没什么影响的！
武功山夜爬几点更合适？
最佳时间是晚上9点-凌晨3点之间。
因为这个时间段的气温较低，人体消耗的热量相对较少，爬山更容易适应。
此外，夜晚的空气相对较清新，视野更加开阔，可以欣赏到美丽的夜景。
但需要注意，夜爬路线要选择相对较为安全的路径，建议最好有经验的向导陪同。
同时要做好防寒措施和照明设备的准备，确保安全。
武功山是中国道教的重要圣地，夜晚游玩还可以参观夜间灯光秀等文化活动。
同时，晚上人流量较少，可以享受更为宁静的环境。
关于这个问题，建议在日落后1-2小时开始夜爬武功山，这样可以在天完全黑之前到达山顶，同时也可以欣赏到夕阳下的山景。但是请注意，夜爬山需要特别注意安全，建议提前做好准备工作，带好必要的装备和照明工具，确保行程安全。
正午12点是不是最阴的时候？
是的。
1.中午十二点是一个特殊的时刻，也是阴阳交替的时刻。根据中国传统文化的观念，这个时刻阴气最重。
2.在中午十二点，阳气已经开始衰退，阴气逐渐增强。这是因为中午时分太阳正处于最高点，阳气已经到达巅峰，但此时太阳开始逐渐西斜，阳气开始减弱，阴气逐渐升起。因此，中午十二点阴气最重，这也是为什么传统习俗中会有“中午不睡觉”、“中午不洗头”等禁忌的原因。
中午12点不是最阴而是最阳。中午十二点是午时，一天中太阳高度角最高的时候，也是一天中太阳光照射最强烈的时候，这个时候，也是一天中阳气最强的时候。最阴之时应该是晚上十二点，子时。
1、正午12点是一天中阴气最重的时刻。按照道家所说，正午12点是阳气最盛的时刻，由于物极必反而此时的阴气开始滋生。这时的阴气在阳气最胜时出现，那就必然极为凶阴和厉害，所以，正午12点是最阴的时刻。
2、综上所述，就是“正午12点是阳气最盛而阴气最阴凶的时刻”。
到此，以上就是小编对于道家晚上养生++的问题就介绍到这了，希望介绍关于道家晚上养生++的3点解答对大家有用。
