65岁到70岁锻炼方法？
步骤/方式1
65岁到70岁锻炼方法如下：
徒步（步速根据自身体能）每天2~4公里（徒步距离循序渐进，逐步延长）。
步骤/方式2
太极拳，每天三遍
步骤/方式3
或可以拉伸锻炼，做广播体操、健康养生操等相应运动量的锻炼。
步骤/方式4
有氧慢跑（速度宜慢些）或快走，每天2~4公里（距离循序渐进，逐步延长）。
步骤/方式5
或和球友们一起打乒乓球锻炼，每天2小时。
步骤/方式6
或可与球友们一起打羽毛球锻炼，每天1小时。
步骤/方式1
第一种，活动体操。任何可以活动身体，拉伸肢体的动作都可以
步骤/方式2
第二种，散步。对于老年人而言，散步是最好的运动方式，锻炼心肺，又不觉得疲累
步骤/方式3
第三种，跳舞。不仅锻炼身体，更能愉悦身心
到此，以上就是小编对于养生健康操训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健康操训练的1点解答对大家有用。
