什么时候做眼保健操最好？
长时间用眼之后做。
用眼一段时间以后，在两段工作中间进行操作，这样会有益眼睛的放松和正常用眼习惯。学生可以在上午两节课的课间，还有下午两节课的课间做眼睛保健操，大部分学校也是如此安排。另外，回家写完作业之后，也可以做眼睛保健操。眼睛保健操，很多孩子可能在学校觉得是任务，要完成，不是特别认真。应该提醒孩子和家长做眼保健操的时候，要把手洗干净，穴位要找准确，力度要适中，要按照它的时间和要求认真做，才能达到更好的效果。
眼睛保健操，主要是++眼睛周围以及头部的穴位，可以疏通经络，缓解眼部疲劳，眼保健操是通过对于经络的++作用，达到眼部血流的循环，从而对眼睛造成有益的保健作用。我们推荐大家如果在工作日的情况下，上午和下午各做一次。根据目前学校的情况，其实很多儿童都已经是在上午课间和下午课间来完成的。
在使用电脑或移动设备的过程中，每45分钟左右应该暂停一下，让眼睛休息一下，并做一些眼保健操。
最好在进行长时间视觉工作之前、中途和结束之后都进行一次，以保持眼部健康。
如果没有条件每45分钟休息，那么至少每2小时应该做一次眼保健操以减缓眼睛疲劳。
眼保健操能够有效地调节眼部肌肉，++眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。
因此做眼保健操对于每个人都是非常有益的。
眼保健操叫什么名字？
叫亮睛操
从世界各国长期的改善视力的实践中吸取经验，国家卫生部近视眼防控重点实验室主任禇仁远老师倡导推广的“亮睛操”，旨在提升眼肌调节能力、增强视功能，帮助我们拥有更加明亮的眼睛！
“亮睛操”正式公开发行于广东省教育厅、广东省科协技术协会、广东省科普志愿者协会、广东省科普信息中心、深圳市亮睛医疗设备有限公司等单位等联合发行“预防近视 亮睛行动”的科普挂图，名为亮睛护眼运动。
2012年3月中国高新技术产业导报、中国经济网、中国网、中国高新网、网易新闻等媒体相继报道了“预防近视 亮睛行动”中同学们学做“亮睛操”，体验高新技术推动的创新公益模式带来的无限感动与精彩。2012年山东科学技术出版社新版的《中小学生健康体检手册》中，“亮睛操”作为一套行之有效的新型眼睛运动保健体操，正式传播给广大中小学生，助力维护眼睛健康。[1-4]
动作要领
做操前请大家确保双手清洁！同时注意：
1、做操时注意力放到眼睛上；头部、肩颈等身体其它部位自然放松，可坐可立；均匀自然的呼吸；
2、按要求的方位，（尽可能看到每个方向的极限）缓慢、清晰的观看眼前所有的一切。
3、每次运眼间歇闭眼小歇一下，让泪液滋润一下我们的眼球，睁开眼后可以眨巴一下双眼。
亮睛操由三个部分组成，第一部分运眼（运动的运），第二部分斗眼（斗鸡眼的斗），第三部分养眼（保养的养） ，动作分解要领为：
运眼
顾名思义是让我们的眼睛运动起来，分为上下运眼、左右运眼、顺时针运眼、逆时针运眼四个小节。
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