黄帝内经四时养金的论述
黄帝内经》四时养生理论是“天人相应”整体观在中医养生学中的具体应用。它认为，只有能动地适应四季变化规律，才能保持机体内环境的稳定性，避免衰老和疾病的发生。
“四时养生”是《黄帝内经》在“天人相应”整体观指导下，总结先秦诸子百家养生经验后提出的，它强调养生保健要顺应自然界的季节气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，以使人体内外环境和谐统一。“顺四时而适寒暑”是中医养生理论中一条极其重要的原则，对于现代人类的养生保健实践仍具有极其重要的指导意义。
1、”四时养生”是天人合一整体观在中医养生学中的具体体现
“天人合一”的整体观是中国古代哲学的核心命题。老子认为，“人法地，地法天，天法道，道法自然”（《老子二十五章》），人与天、地、道之间的关系应该是和谐统一的。自然界是人类生命活动的根本，人要健康长寿就必须顺乎自然规律。庄子进一步提出：“夫至乐者，先应之以人事……万物循生”（《庄子天运》），他认为养生保健不仅要“顺乎自然”，更重要的是掌握其规律，按自然规律去保健养生。《黄帝内经》在这一观点的影响下，提出了“天人相应”学说，认为“天地者，万物之上下也”（《素问阴阳应象大论》），天地万物不是孤立存在的，它们之间是相互影响、相互作用、相互联系、相互依存的。人类生存于自然界之中，其生命过程具有很强的`时间性和空间性，一切生命活动均与大自然息息相关，无论四时气候、昼夜晨昏、日月运动、地理环境，各种变化都会对人体产生影响。
为什么说夏天盼入伏？
夏季中的三伏天，往往指的是处于小暑和处暑之间的这一年中气温最高且又最潮湿、闷热的日子。三伏天，分为入伏，中伏，末伏。对于夏季暑湿这段时间里，适宜清补。
很多人好奇入伏是哪个时间段，其实入伏的时间段，一般是在10天左右，也即是在小暑之后的十天内里，那个是三伏天中的入伏天。
不过，入伏是入伏，小暑是小暑，小暑属于24节气中的一个节气，跟入伏是有区别的。暑的意思，表示炎热，小暑即为小热，还没有到大热。小暑是相对大暑而言的，所以古人认为，在小暑的期间内还不是最热的时候，而入伏即为天气开始炎热，但还没有到最热的时候。
相对来说，入伏比小暑要晚一些。比如说2019年的入伏时间是在7月12日，而小暑的时间是7月7日。并且两者时间，并不指同一时间。在三伏天的日子里，因为酷暑高温，人们更多喜欢喝冷饮，为了身体健康，这时候需要多喝水，避免湿气进入人体，从而让水湿固脾，从而引起脾胃不适，消化功能产生障碍。甚至对于不少脾胃不好的人，容易引起食欲不振，形体消瘦起来，当然，暑湿热状态对于脾是非常不利的。
在三伏天的日子里，人们就应该多吃一些甘甜或者甘寒的食物，因为夏季归心，所以需要对心多多呵护，而心喜凉，多吃一些凉性食物，对身体也有很好保护作用。在夏天入伏这段时间，可以适当多吃一些酸性食物。在中医中注重天人合一，阴阳互补，在夏季吃一些酸甘的食物，如小麦制品、李子、桃子、菠萝、芹菜等，这些食物是具有很好护心利尿作用，还能帮助去除湿气，避免因生食冷饮而导致的伤及人体正气，从而诱发的疾病。
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