大暑节气必备三种食物？
大暑是中国二十四节气中的一个节气，通常出现在每年的7月22日左右。在大暑这个节气里，由于天气炎热，人们需要注意保持身体的健康和清凉。以下是大暑节气中常见的三种食物：
西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它具有清凉解暑的作用。西瓜含有丰富的水分和维生素，可以帮助人们补充水分和营养，同时还能消暑降温。
绿豆汤：绿豆汤是一道传统的夏季饮品，具有清热解毒、消暑降温的功效。绿豆具有清热利湿、解毒消肿的作用，适合在炎热的夏季食用。
凉拌黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，其性凉味甘，具有清热解暑、生津止渴的作用。凉拌黄瓜是一道清爽可口的凉菜，可以帮助人们消暑降温，增加食欲。
这些食物在大暑节气中被认为是必备的，可以帮助人们保持身体的清凉和健康。当然，根据个人口味和健康状况，还可以选择其他适合夏季消暑的食物。
1、莲藕
莲藕，又被誉为“水八仙”，是夏天的时令菜，作为水生植物的根茎部分，它的含水量很高，削皮后白白净净，脆脆的带有微甜，内部营养充足。
2、绿豆
夏日炎炎，各种消暑食物就是人们的心头爱，而绿豆可以说是家家户户的厨房必备。用它煮成粥，甘甜清爽，是令人心心念念的美味。
3、鸭肉
天热流汗多，人就需要及时补充营养，而民间素有“夏吃鸭”的说法。这就是因为鸭肉营养丰富，且性质偏凉，是夏季进补最佳食物之一。
小暑的由来和风俗文案？
由来:
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。
风俗:
1、晒书画、晒衣裳
虽然小暑还没到最热的时候，但天气已经开始炎热，经过春雨、梅雨的潮湿，大伙儿实在受不了家中那股潮味了，所以古人都会在小暑这天，趁着炎炎烈日，将衣裳、书画搬出来接受太阳的暴晒。
2、簪茉莉
茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开。花香浓郁，能祛秽浊之气。江苏和上海等地，夏天的卖花人，常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等，供女子簪戴。苏州虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴。
3、乘舫游河
古人即便寻欢作乐也是甚是高雅。小暑的傍晚，夕阳西下，暑热消褪，河边、湖泊的灯舫、画舫就热闹起来了。约上知己好友或带上家人，乘坐灯舫游河，演奏丝竹，品尝香茗，以消酷暑。
4、扑流萤
小暑期间，萤火虫的雌虫就在水草里产卵了，即便是虫卵也发微光。一直到大暑前后，都是萤火虫最灿烂的时刻。
小暑是中国二十四节气中的一个节气，通常出现在每年的7月6日或7日，标志着夏季进入了后期。小暑的由来与天文现象和气候变化有关。
小暑之名源自古代观测太阳高度的方法，当太阳到达北纬120°时，即为小暑。此时，太阳直射地球的区域逐渐向北移动，北半球的阳光照射时间逐渐增加，气温也逐渐升高。
小暑时节，气温高，天气炎热，是夏季的正中阶段。人们在小暑时节有一些特定的风俗和习惯：
1. 饮食习惯：小暑时节，人们会注意清淡饮食，多吃些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、草莓等。
2. 避暑消夏：小暑时节，人们会选择去一些凉爽的地方度假或旅游，以避免高温天气的炎热。
3. 喝茶解暑：小暑时节，喝茶成为了一种常见的消夏方式。人们会选择一些清凉解暑的茶饮，如绿茶、菊花茶等，以降低体温和解暑。
4. 保持清洁：小暑时节，由于汗水较多，人们注重个人卫生和清洁，多洗澡、换衣服，以保持清爽。
小暑是夏季的重要节气，人们通过特定的风俗和习惯来应对炎热的天气，以保护身体健康。
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