春节养生饮食健康小常识？
1、千万别吃太快。食物吃饱的信号到大脑需要大约20分钟。如果你10分钟就吃了很大的一份饭，这时候大脑还没反应过来，你就已经不小心吃了200%饱了。
2、控制食量。我们其实是用眼睛吃饭如果你把两块相同的肉放在不同大小的盘子里，大脑会认为盘子空白多的那个装的食物较少。并且用一个较大的盘子或者碗，一不小心食物就放的更多。所以可以选一个大小适合自己的盘子，减少眼睛比肚子大的几率。
3、不要忽视饮料中的热量。餐桌上的果汁、饮料和酒，都是含有一定的热量的。大家一起聚会，都会喝很多的饮品，轻轻松松就会摄入过多的能量。同样，选择一个小一点的容器，并且记住，千万不要拿这些饮料当水喝。
小学生应该如何保护视力？
保护视力要从小做起。那么小学生如何保护视力呢？
1、舒适健康的用眼环境
用眼时，光线要充足，尽量避免反光。首先光线适度可以保证视觉上的舒适，过亮或过暗都会影响眼睛健康。
2、用眼时间不宜过长
无论是看书还是写字，一定要懂得劳逸结合。每隔一个小时至少应该闭目养神一会，让眼睛休息几分钟，这样可以有效预防近视。
3、坐姿保持端正
不要含胸驼背，也不要趴着或躺着看书，更不要在坐车和走路的时候看书，这样不但不安全而且容易使视力下降。总之眼睛要与视物保持一定的距离，保持坐直挺胸的姿势，既可以保护视力，又能预防肌肉酸痛。
除此之外，小学生尽量少看电视、少玩电脑和手机，多做眼保健操，平时多吃些胡萝卜等对眼睛有利的食物。
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一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
到此，以上就是小编对于眼睛养生保健小知识内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛养生保健小知识内容的2点解答对大家有用。
