健身养生感悟？
健身养生的核心是保持良好的饮食习惯和规律的运动量，从而达到身体健康和精神愉悦的状态。此外，应该注重心理健康，保持平和、乐观的心态。只有将这些方面综合起来，才能真正做到健身养生，提高身体素质和健康质量。
健身能延迟衰老，延长寿命，人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
养生壶多大尺寸合适？
养生壶越大越好，因为在加热时水会沸腾所以尽量不要选小壶，小壶容易从水嘴出水流到电陶炉上烧糊，我先前就是用小壶结果很上火，后来换成1200ml的大壶，水不要加太多，留有沸腾液面空间，就再也没溢出来了。
另外大壶的好处是里面容积大可以一次性放好多的东西泡，感觉还是大壶好。另外你只泡不煮的话就无所谓大壶小壶了，只要你不觉得投进去的材料挤把就好。
易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？
要说健身的话，那个能坚持下去效果都很好，但太极拳有表演和技击的功能。如果纯粹养身体，易筋经比起太极拳更有简便易学，不宜受伤的优点。
另外易经和太极拳都分别有不同的门派套路，关键要看锻炼的目的，和个人兴趣喜好，三分钟热度练什么也不行
为什么说养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动？
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。于培伟道号：玄航道人在学习中医中也得到了阴阳五行的作用，在养生太极拳以陈式大架太极拳为基础。
陈式太极拳一路练习周身的松紧，注意关节活动、变著转势。
演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。
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