夏至注意什么？
1、运动
夏季的时候很多人都喜欢进行户外运动，适当运动对身体有益处，但是并不适合在大中午的时候运动。要选择其清晨或者说傍晚，这些时间段不会那么热，运动不容易出问题。
同时尽量选择湖边、河边、水池边、公园等地方进行户外运动，有水有树木的地方，空气会比较清新一些，有利于呼吸吐纳。
2、注意环境
现在天热很多人在室内的时候，都会打开空调，而且温度会调得很低。这样子室内室外的温度差会很大，若是从空调房内走到室外，没有过渡期的话，身体会一下子从寒冷的环境进入到高温环境，是难以适应这种变化的，从而容易出现不适。
所以说，不管是从空调房内走出室外，还是从炎热的室外，进入空调房内，都不要急冲冲地，要给身体一个过渡期。让身体适应一下环境，减少空调病的出现。
清淡饮食，多吃蔬菜水果杂粮。夏至时节气候炎热，人的消化功能相对于平时比较弱，因此饮食一定要清淡，不宜肥甘厚味，要多吃一些杂粮，以寒其体，不可过食热性食物以免助热，冷食瓜果应当适可而止，不可过食。
要清凉这个多指穿着以及生活环境，夏季不要穿的太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季最不适合穿这种衣物，衣服的颜色尽量以浅色为主，这样才能够少吸热。
夏至是二十四节气之一，也是一年中白天最长、黑夜最短的日子。
夏至注意事项
1. 多喝水：由于夏季气温高，人体容易出汗，因此需要多喝水来补充水分。
2. 注意营养均衡：在饮食方面要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维的食物。
夏至注意事项顺口溜？
1、夏天到了，花儿俏了，你的心情，也该好了。早起做操，早睡泡脚，做做运动，身体更好。今年初夏，天气不好，多看预报，不要感冒。亲爱的，一定要把自己照顾好!
2、炎炎夏日，心情烦闷，喝杯绿茶，降火去烦，出去走走，解解闷气，这样一来，不再烦闷，工作顺利，家庭和睦，开开心心，静心养神。
3、夏至祝福满怀荡，祝愿浓浓来奉上：夏阳伴你拥辉煌，夏泉润你保健康，夏风为你送顺利，夏雨到来绕吉祥;祝你夏至万事美，成功辉煌一路傍，温馨美好不间断，快乐舒心常常享!
一、夏至注意事项：
1、空调温度计过低
2、清淡饮食，多吃蔬果杂粮
3、忌夜食生冷
4、晚睡早起睡午觉
5、外出采取防晒措施
6、节气针灸
二、夏至顺口溜
一九至二九，扇子不离手，三九二十七，冰水甜如蜜，四九三十六，汗湿衣服透，五九四十五，树头清风舞，六九五十四，乘凉莫太迟，七九六十三，夜眠要盖单，八九七十二，当心莫受寒，九九八十一，家家找棉衣。
夏至可以锻炼吗？
可以。
夏至可以适当的进行运动锻炼，如羽毛球、健步走、游泳、瑜伽等。夏至时节天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动量强度。对于上班族来说，可以在晚饭过后一小时，去河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方散步，或者做一些轻度的有氧锻炼。但是要注意，不要选择在阴霾天出去运动，PM2.5非常多，反倒不如在家锻炼身体。同时，根据自己的运动习惯和身体状况，合理控制运动量，每次锻炼时间最好不要超过半小时。
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