冬天必做的八件事？
一、早睡早起
夏天的时候，我们讲究早睡早起。但是，冬天的时候，养生者必须是早睡晚起。大家都知道，冬天阳光不足，我们无法借用阳光来让我们精神充沛，因此，只能靠睡眠来改善我们的精神状态。因此，养气要用睡，指的就是冬天。
二、不要紧闭窗户
冬天会养生的人，绝对不会允许自己的家里紧闭着门窗，然后开着空调。如果你这样做，只能让病毒和细菌在你家里滋生。正确的做法是在无风的天气里，打开窗户，能让室内外的空气流通。这样，不仅能清洁室内空气，而且能让你的精神振作。
三、运动不要太激烈
冬天，人的情绪会因为天气的寒冷而变差，精神状态也不会处在最兴奋的状态中。所以，一般情况下，改善这种状态的话，最好的办法，就是选择一些能让你的体温上升又不剧烈的运动。给大家推荐的运动，就是在家转呼啦圈或者是在小区里跳绳等。
四、重点养护脚
冬天天气凉，脚离心脏的距离最远，所以，一般情况下，我们身体最先凉的地方就是脚。所以，冬天的养生重点应该放在护脚上。所以，记得，每天晚上最好用热水加醋或者是加中药的方式来浸泡你的脚半个小时。这样，能让你一天的疲劳完全消失。
五、保持运动锻炼
冬天虽然天气冷，许多人认为安静地保持不出汗的状态是好的。这种认知是错误的。就是因为冬天冷，我们才要出出汗让体内的寒气散发出来。所以，一般建议你要用运动的方式来出汗达到祛寒的目的。记得，不能用穿大量的棉衣来达到出汗，这种的无效果，反而加重体内湿气。
冬天应该是吃甜还是酸？
冬天应该是吃酸，少吃点糖。
根据中医养生理论，秋冬季节饮食要多吃润甘酸的食物。饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到++消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。
个人认为应该吃酸。我们东北到冬天吃酸菜，吃酸枣等等，都和酸有关。
在冬天是可以适当吃酸的东西的。冬季吃酸东西会使得人的味觉和身体都会有暖暖的感觉。酸的食物，对身体中的一些细胞是可以促进它们的活动，这样身体就会产生比较多的热量。
冬天应该吃酸的东西。酸性食物可以养气，保护我们的肝脏，在冬季吃些清润甘酸性食物可以护肝，滋阴养气，还能起到减肥的作用。
比如柠檬，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将它作为美容食物，柠檬所含的物质，其实还有十分有效的减肥物质。
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