破壁机食疗食谱?
破壁机实在太好用,给大家推荐12款食谱,让大家每天食谱不重样,好喝养生吃起来。感觉我家破壁机真是累坏了,以下12款都是超好喝的豆浆米糊搭配!真的每一款都喜欢,好喝营养又养颜的破壁机豆浆食谱!
1、绿豆薏米豆浆,清热去利湿,痘肌必喝。
食材:黄豆20 g薏米15 g绿豆30 g水600 ml
2、苹果山药小米糊,养胃健脾促消化。
食材:山药100 g小米20 g苹果半个红枣4颗水600 ml
3、黑豆黑芝麻豆浆,养护卵巢,补充雌激素。
食材:黑芝麻8 g黄豆20 g黑豆20 g红豆15 g红枣3颗水700 ml
4、南瓜绿豆豆浆低脂低卡,细腻顺滑。
食材:南瓜250 g大米20 g绿豆30 g水600 ml牛奶100 ml
5、黑豆浆,养发护发,白发经常掉头发的必喝!
食材:黑米10 g黑豆20 g黑枸杞3 g黑芝麻5 g桑葚干3 g核桃2颗水600 ml
6、紫薯燕麦豆浆低脂低卡,减脂期必喝。
食材:紫薯200 g黄豆20 g燕麦20 g水800 ml
7、山药小米黑芝麻豆浆被夸爆的配方,巨香醇。
食材:黄豆20 g花生10 g黑芝麻10 g山药1小节大米10 g小米10 g红枣3颗水800 ml
8、红豆浆补血养气色,经期前后必喝。
食材:红豆30 g红皮花生30 g红枣6颗枸杞10 g红糖适量水600 ml
9、黑豆桑葚银耳羹多多喝,皮肤真的会很好。
食材:银耳1小朵黑豆15 g黑芝麻5 g黑枸杞3 g桑葚干5 g红枸杞3 g红枣3颗核桃2个
破壁机营养餐食谱?
1.紅豆薏米豆浆
黄豆15g、薏米10g、红豆15g、水500ml,通过破壁机的豆浆功能,30分钟就可以喝上一杯紅豆薏米豆浆,给身体补充能量。
2.糯米红枣豆奶
糯米30g、黄豆30g、红枣6颗、纯牛奶250g、清水400ml、冰糖少许,开启破壁机的豆浆/五谷浆功能,30分钟就可以实现这份营养美食。
3.小米南瓜汁
南瓜150g、小米30g、红枣2颗、糯米20g、水700ml,如果口味喜欢偏甜,那么还可以再加点冰糖,通过破壁机的果汁功能,30分钟后就能出来一份比韩式料理店还要好喝的营养饮品。
4.红豆牛乳沙
红豆100g、大米20g、水900ml、冰糖少许,通过破壁机的奶昔功能,就能出来一份非常好的营养甜食。而且用这个方法来做绿豆沙也同样适合,只需要将原料换成绿豆,口味超棒。
5.香蕉核桃燕麦奶
香蕉1个、燕麦牛奶少许、核桃少许、水500ml,通过破壁机奶昔功能,就能出来一份非常好的营养甜食。
以下是一些:
1. 草莓香蕉奶昔
- 半个香蕉
- 一杯草莓
- 一杯牛奶
- 适量的蜂蜜(可选)
2. 蘑菇南瓜汤
- 半个南瓜
- 一杯蘑菇
- 一杯鲜奶油
- 一点盐和胡椒粉
3. 香蕉玉米片早餐
- 一根香蕉
- 一杯玉米片
- 一杯牛奶
- 适量的蜂蜜(可选)
4. 奶酪花椰菜汤
- 一杯花椰菜
- 一杯鸡汤
- 一杯奶酪
- 一点盐和胡椒粉
5. 菠萝胡萝卜奶昔
- 半个菠萝
- 一条胡萝卜
- 一杯牛奶
- 适量的蜂蜜(可选)
到此,以上就是小编对于养生营养破壁机专用食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于养生营养破壁机专用食谱的2点解答对大家有用。