夏天喝什么杂粮粥好？
夏天可以选择一些清凉解暑的杂粮粥来饮用。以下是几种适合夏季的杂粮粥建议：
薏米粥：薏米有清热解毒、利尿消肿的作用，适合夏季饮用。将薏米加水煮熟成粥，可以根据个人口味添加适量的红豆或花生等。
绿豆粥：绿豆具有清热解毒、清肺润燥的功效，是夏季消暑的好选择。将绿豆洗净后，加水煮熟成粥，并加入适量的冰糖调味。
黑米粥：黑米富含维生素和矿物质，有滋补养颜的作用。煮熟的黑米粥颜色深沉，口感香甜，既美味又营养。
小米薏仁粥：小米薏仁粥是小米与薏仁的混合粥，富含蛋白质、纤维和维生素B群。制作时可以根据个人口味添加适量的红枣或桂圆等食材增加口感和营养价值。
红豆薏仁粥：红豆和薏仁搭配在一起，不仅有清热解毒的作用，还具有美容养颜的功效。煮熟的红豆薏仁粥味道甜美，颜色鲜艳。
这些杂粮粥都可以根据个人口味添加适量的糖或其他调味品。同时在制作时，注意火候掌握好，保持粥的稠度合适，以满足个人的喜好。此外，夏季饮用杂粮粥时，也可适量加入一些新鲜水果，增加口感和营养。
夏天喝薏米粥好。
1. 薏米性凉，有清热解暑的功效，适合夏天饮用。
2. 薏米含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以促进消化和代谢。
3. 可以根据个人口味添加其他杂粮，如红豆、绿豆等，增加口感和营养成分。
所以，夏天喝薏米粥是一个不错的选择。
夏季破壁机五谷杂粮食谱？
1、薏仁红豆粉
食材准备：红豆和薏仁米1：1的比例。
制作流程：
①红豆和薏仁米洗干净后，打开破壁机容杯杯盖，一起放入搅拌杯中，盖紧杯盖。
②选择破壁机的磨粉或研磨功能，然后启动破壁机。
③多功能破壁机会自动完成磨粉的过程，整个研磨过程会在2分钟左右结束。如果是手动控制型的破壁机，则需要自己把控磨粉的流程，也很简单，将破壁机调到最高转速搅拌2分钟左右即可完成薏仁红豆粉的制作。
④薏仁红豆粉在制作完成后可以混进各类的食物，比如粥类、菜类，甚至可以直接冲水来喝，都是十分方便且具备营养的哦。
2、红薯杂粮米糊
食材准备：麦仁35g、红薯170g、糙米35g、清水。
制作流程：
①红薯洗净去皮切块，麦仁和糙米洗净，打开破壁机杯盖，将处理好的食材放入破壁机搅拌杯中，加入1300ml毫升的水（喜欢甜口的朋友可以加适量糖），盖上破壁机杯盖。
②多功能破壁机选择米糊功能并启动，手动控制型破壁机则手动最高转速搅拌5分钟左右。
③多功能破壁机在20分钟左右自动完成红薯杂粮米糊的制作，手动控制型破壁机在搅拌完毕后，再转入另一锅将其煮到沸腾即可得到红薯杂粮米糊。
3、多彩五谷杂粮粥
食材准备：薏米10g、粳米10g、糯米10g、燕麦10g、大米10g、黑豆10g、黄豆10g、荞麦10g、红豆10g、黑米10g、冰糖10g、红枣3个、适量水。
制作流程：
①将除了冰糖外的食材全部洗净，打开破壁机杯盖，加入所有食材和水（喜欢浓稠就少加些，反之可以多加），盖上破壁机杯盖。
五谷杂粮怎样保存过伏天？
夏季温度高湿度大，五谷杂粮最容易受到湿度而生虫子，怎么办呢？
一.夏季尽量少买点五谷杂粮。
2.把五谷杂粮放到阴凉干燥的地方。
3.把五谷杂粮放到冰厢冷冻室，用时取出。
4.五谷杂粮放在太阳下面晒晒，也可存放一段时间。
到此，以上就是小编对于夏季养生常识粗粮搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季养生常识粗粮搭配的3点解答对大家有用。
