健身咖啡怎么选？
喝美式黑咖啡。
一般运动健身为了保持身材，美式咖啡热量小有减肥效果。不加糖不加奶的黑咖啡对减肥效果最明显的。
咖啡对新陈代谢有着很大的帮助。很多研究表明，每天喝一杯咖啡会促使新陈代谢率增加3%到 10%。而且还有助于提高脂肪燃烧率，达到约 29%。尤其对锻炼期间的女孩子帮助很大，咖啡在增加耐力的同时也增加了卡路里的燃烧。
exercise 和practicing的区别？
practice和exercise的区别和用法是：意思不完全相同、用法不同、侧重点不同
一、意思不同完全相同
1、practice：练习；实行；习惯；业务；实践；开业；执业
例句：We must put our plans into practice
2、exercise：运动；练习；作业；运用；锻炼
例句：You should exercise more so as to keep energetic.
你应当多锻炼以保持精力充沛。
二、用法不同
1、practice：既可以做名词又可以做动词。在英式英语中只作名词，动词为practise，而在美式英语中，practice可作名词或动词；practice作名词，前面有形容词时，冠词a可加可不加。作动词后面跟动名词。
2、exercise：可以作名词、动词。作“练习，习题”解有时可用作定语；作“使用，应用”解时，其结果常常是有效的；作“演习，操练”解时常用复数。可用作及物动词，也可用作不及物动词。用作及物动词时，接名词或代词作宾语。
三、用法不同
1、practice：侧重于指为了求得完善或达到熟练而有规则地、反复地做某事。
2、exercise：侧重于指通过体力上的锻炼而获得力量或活力，也指学校作业练习。
运动应该穿什么衣服？
选择适合运动的衣服是非常重要的，以下是一些建议：
选择透气性好的材质：运动时会出汗，透气性好的材质可以帮助汗水迅速蒸发，保持身体干爽，如运动专用的透气性衣物或棉质衣物。
穿合身的衣服：选择合身的衣服可以减少不必要的阻力，提高运动效果。过大或过小的衣服都会影响运动时的舒适度和灵活性。
考虑天气情况：根据天气情况选择合适的衣物。在炎热的天气中，选择透气性好、吸湿快干的衣物；在寒冷的天气中，可以选择保暖性好的衣物。
注意运动类型：不同运动类型对衣物的要求也不同。例如，跑步时可以选择轻便、透气性好的运动T恤和运动裤；健身时可以选择舒适、伸缩性好的运动服装。
考虑安全因素：如果在夜间或低能见度环境下进行户外运动，可以选择带有反光条或反光标识的衣物，增加自身的可见性，提高安全性。
总之，选择适合运动的衣服可以提高运动的舒适度和效果，同时注意根据天气和运动类型进行选择，确保自身的安全和舒适。
一般来说，穿宽松的衣服会比较好，这样可以不让皮肤过度受到摩擦，减少皮肤受损的可能性。
而且穿宽松的服装，还能方便身体的活动空间，改善机体血液循环，让肌肉更加得到放松。但是，如果你担心穿太宽松服装会影响运动效果，可以考虑穿紧身衣。紧身衣可以让肌肉获得良好的支撑，减少运动造成的震动，从而提高运动效果。
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