养生知识科普小常识有哪些？
1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
3、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
秋季养生小知识的句子？
3、冬来到，天干燥，多喝水，可生津，早与晚，温差大，多保暖，防感冒，房屋内，多通风，空气鲜，病菌少，天气寒，多喝汤，滋补身，强体魄，把祝福，送给你，祝愿你，健康随，平安伴，笑口开。
4、 秋已去耶冬渐寒，身体健康不能忘。胸有成竹万事解，早晚室内午外练。出门要把衣服添，感冒伤风头有关。戴上帽子系上巾，科学养生方健康。每天吃些枸杞子，补体健身精神强。
5、 冬季养生在御寒，天气愈寒愈锻炼。早晨起床伸懒腰，莫要恋床往下跳。冷水洗脸防感冒，热手搓面能美容。运动之后靠着墙，背风向阳晒太阳。不喝冷饮喝热汤，枸杞狗肉最营养。萝卜排骨佛跳墙，补肾暖心通胃肠。冬季养生，营养先行。运动保养，天天健康!
6、 秋冬交替天气冷，平安健康最重要。五谷杂粮样样食，营养均衡最科学;温暖寒凉心自知，添减衣物要适时;加强锻炼身体棒，心情愉悦百病消。养生日里送关怀，愿你安康乐逍遥!
7、 秋冬之交，冷如冰窖;四肢保暖，护好背腰;饮食卫生，痢疾不着;瓜果梨桃，可不能少;累莫硬扛，休息趁早;心境安宁，乐得逍遥;留意细节，身体安好!
8、 秋冬养生正当时，合理膳食温补宜;热水泡脚养肾气，足心++利血气;静心养神勿焦急，波澜不惊当自律;吞纳吐吸排浊气，大好风景览无余。祝你身心安好!
9、 少辛辣，少++，重口味，伤胃脾。娱乐场，别着迷，睡眠足，神采奕。白开水，多喝些，利排毒，压火气。每一天，万步走，通经络，远病疾，祝君安!
女人生理16个常识？
1、卵子。卵子早在胎儿时期就已储存在卵巢中。5个月胎儿的卵巢内约有700万个卵子，大多数将在她出生前消亡，出生时约有200万个，卵子数量的递减速度一直持续到青春期才缓和下来。青春期女性卵巢内仍有20万到50万个卵子，但成熟卵子只有400～500个。在育龄期间，女性卵巢定期排出卵子，平均为每月一颗。
2、卵巢。女性卵巢在子宫(位于骨盆中央，盆底之上)两侧，其上覆盖着输卵管伞(输卵管喇叭形末端)。受精卵演化成卵黄囊，在受精后第一周内保护胚胎发育。如果胚胎是男性，卵黄囊退化演变为胎盘;如果胚胎是女性，则约有100个成胚细胞脱离卵黄囊，沿脐带进入微小的胚胎，随即向未来的卵巢组织靠拢，”定居”后迅速繁殖。
3、生理周期。生理周期稳定的女性，月经结束14天左右排卵。生理周期超过或不足28天者，排卵与受精期也会相应延长或提前。育龄女性体内激素升降变化，循环往复地逐月发生，皆是为受孕做好准备。
控制生理周期变化的激素主要有：雌激素、黄体酮、卵泡++素(FSH)和黄体生成素(LH)。LH到达高峰时++排卵。排卵前，体温先回落而后上升。体温回落的前一天和体温升高的后一天，最容易受孕。宫颈分泌物也会经历一个周期变化。接近排卵期时，分泌物增多，更清透、有弹性、湿滑，准备接收++。排卵时，单卵泡裂开排出卵子后，即刻演变为黄体分泌孕酮。孕酮是胚胎发育的关键激素。如果卵子未受精，则黄体回落。排卵结束后，在雌激素和黄体双重作用下，子宫内膜(子宫壁)增生呈海绵状，以便受精卵植入。卵子未受精时，黄体回落，子宫内膜随月经来潮而脱落。
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