练太极和八段锦哪个养生好？
太极拳和八段锦都是中国传统养生方法，它们在养生方面都有一定的作用，但具体哪个更好取决于个人的需求和偏好。
太极拳是一种以柔克刚、以静制动的拳术，注重内外兼修，可以调节呼吸、增强内脏器官的功能，同时还可以锻炼肌肉、骨骼和关节，提高身体的协调性和稳定性。太极拳的招式缓慢而流畅，可以放松身体、缓解压力、增强身体的自愈能力，对于预防和延缓衰老也有一定的作用。
八段锦是一种传统的健身气功，注重通过特定的动作和呼吸方法来调节身体的气血流通，增强身体的免疫力、耐力和抵抗力。八段锦的招式比较简单，容易掌握，适合各个年龄段的人练习。
因此，如果你更注重身体的柔韧性、协调性和稳定性，可以选择太极拳；如果你更注重身体的自愈能力、免疫力和呼吸系统的健康，可以选择八段锦。当然，最好的方法是根据自己的实际情况和需求来选择适合自己的养生方法。
养生八段锦什么时辰练功好？
八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。
早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。
然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
像八段锦一样的养生功有哪些？
五禽戏、太极拳、十二段锦、六字诀、大舞、太极养生杖等。
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳。
八段锦什么时候练比较好？早上还是晚上？
回答，八段锦还是早上练比较好，因为早上空气新鲜，人也比较精神，尤其对中老年人锻炼是比较好的，练八段锦要有持之以恒的精神，不能三天打鱼 两天晒网的，要坚持练，一周能保持五天，这样就能达到锻炼效果，坚持练八段锦能起到强身健体的作用，还能锻炼人的意志，要做到每个动作要到位，例如左右开弓似射雕，要拉开左右手如同拉弓射箭，长期坚持能增加肺活量，抒发胸气，消除胸闷，其它几节也是如此，所以八段锦是每个人锻炼的优选项目。
早上练好。
八段锦属于导引气功，一般在早上6点-7点之间练习是比较合适的，这个时候这时阳气升腾，容易扶助，所以推荐在早晨起床以后进行锻炼。
而且从中医上来说，早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，在这个时候练习八段锦能够较好地利五脏六腑，通经络结气。
八段锦什么时候练对身体都是有益处的，晚上和早上比起来比较好的时候还是晚上练。因为八段锦的节律比较和缓，特别适合在忙碌了一天的工作之后，打开八段锦的音乐，专心致志跟着八段锦动作做有助于全身心的放松好良好的睡眠。
到此，以上就是小编对于八段锦养生动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于八段锦养生动作的4点解答对大家有用。
