秋季有哪些养生食谱呢_秋天猪蹄汤怎么炖好喝又营养

秋季有哪些养生食谱呢?

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

有幸回答这个问题,分享两个秋季养生食谱。

秋季有哪些养生食谱呢_秋天猪蹄汤怎么炖好喝又营养

雪耳莲子羹

备料:雪耳20克 新鲜莲子80克(干莲子也可) 淮山5克 芡实15克 珍珠米60克 糯米60克 黑糯米20克 碎冰糖60克 清水2500毫升

做法:

1,糯米及黑糯米洗净,用清水浸泡1 ~2小时。

2,淮山、芡实、雪耳用热水浸泡30分钟,捞出放入锅中加冷水煮沸约10分钟,捞起,摘去雪耳根部,用手撕成细丝,沥干。

3,莲子放入沸水中煮15分钟,将煮过的水倒掉,去除莲心。

4,锅中注入2500毫升清水,煮沸,加入珍珠米、糯米和黑糯米,煮沸后改中火熬20分钟,关火。盖上锅盖静置半小时,糯米吸饱水分胀大,加入淮山、芡实、莲子、雪耳,微火熬煮30分钟。

5,最后加入冰糖,拌匀,即可享用。

五仁粥

备料:珍珠米150克 核桃20克 松子15克 白芝麻15克 南杏10克 葵花子10克 麻油1小勺 盐适量 清水2500毫升 蜂蜜适量

做法:

1,珍珠米洗净,滤去水分,分为2份。将2000毫升清水煮沸,加入一半的珍珠米。余下的一半与麻油一起炒香后加入锅中,煮沸,改为中火熬煮20分钟,关火,加盖静置半小时。

2,白芝麻、南杏、葵花子分别用小碗盛起,泡水约1小时。煮一锅热水,放入核桃仁汆烫30秒后捞起,用清水冲洗一会儿,去除苦涩味。葵花子泡水后外皮会自动脱落,在流水中冲去即可。白芝麻不用加油,放在锅中炒干。

秋天猪蹄汤怎么炖好喝又营养?

选用新鲜的猪蹄,最好选择肉质鲜嫩、无腥味、无油脂的猪蹄。

加入适量的姜、葱、料酒等调料,可以去除猪蹄的腥味,增加汤的香气。

可以加入一些中药材,如枸杞、当归、黄芪等,可以增加汤的营养价值和药膳效果。

加入适量的盐、鸡精等调味料,可以使汤更加鲜美可口。

炖制时间要充足,至少需要2-3个小时,这样可以让猪蹄充分炖熟,更加美味。

最后可以加入一些蔬菜,如胡萝卜、白萝卜等,增加汤的口感和营养。

希望以上建议能够帮助您炖制出一道好喝又营养的秋天猪蹄汤。

秋季“养生酒”应该怎么喝?

中医常说,“酒者,既益人,亦能损人”,酒喝对了,其实是有利于身体健康的。

1、黄酒

黄酒有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效,适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。简述制作过程:糯米浸泡蒸煮鼓风冷却落缸糖化发酵灌坛后酵压滤 煎酒灌坛陈化灌装瓶酒成品;

饮用建议:黄酒最好烫热或隔火加温后再喝,配点清淡鲜香、有嚼劲的下酒菜,如茴香豆、豆腐干等;若加点姜片煮后饮用,活血祛寒、养胃健脾的效果更强,那么很多地方也称为“月子酒”,了,就是用黄酒蒸土鸡蛋,这样很补的!亲自体验过的哈

2、菊花酒

九九重阳节前后,民间有饮菊花酒的风俗,菊花酒又被称作称“长寿酒”,这道酒味道清凉甜美,有很好的养生作用,而且中医认为有养肝、明目、健脑、治头昏、降血压,有减肥、轻身、补肝气、安肠胃、延缓衰老等功效,秋季建议喝一些。

简述制作过程——主料:菊花2000克、稻米3000克、生地黄1000克、当归500克、枸杞子500克。

步骤1:甘菊花,当归,生地黄入锅中,加水煎汁,用纱布过滤待用;

步骤2:将大米煮半熟沥干,和药汁混匀蒸熟,再拌适量酒曲装入瓦坛中,四周用棉花或稻草保温发酵,直发到味甜即成。

3、白酒

选择优质的纯粮制作的白酒,醇而不烈。适当饮用能舒筋活血,起到与进行体力活动相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白。使胆汁、腽固醇含量减少,对于防止胆结石有帮助。还能消除积累在动脉壁上的有害胆固醇类,起到保护心血管作用。

简述制作过程,以大米为例:大米淋蒸煮摊冷加曲拌料下缸加水,发酵蒸馏陈酿包装。

到此,以上就是小编对于秋季养生药膳的问题就介绍到这了,希望介绍关于秋季养生药膳的3点解答对大家有用。

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