6种热乎好吃又健康的夜宵做法？
以下是6种热乎、好吃、健康的夜宵做法：
牛肉吐司卷：取吐司面包片切除边角，用擀面杖擀薄，刷上适量番茄沙司，铺上一片牛肉火腿，放上一层奶酪后卷起吐司，平底锅烧热后放入切好的黄油融化，取吐司卷裹上蛋液下锅煎至金黄色即可食用。
葱香米饼：取一容量较大的碗，里面放入剩米饭和鸡蛋以及适量盐搅拌均匀备用，将洋葱切成圈状，取保留完整的洋葱圈备用，平底锅中放入少量油，随后放入洋葱圈，洋葱圈中放入搅拌好的米饭，煎至两面金黄时即可出锅食用，可搭配番茄酱食用。
养胃粥：西兰花掰成小块焯水后过凉水控干，将梗丢掉备用，锅中烧开水煮剩米饭，米饭煮开后放入西兰花和切好的火腿末，熬制粘稠时加入少许盐和胡椒粉，滴上几滴香油味道会更佳。
鸡汤大虾面：先将鸡蛋放入锅中煮熟，爱吃溏心鸡蛋的亲可以在水开后10分钟捞出，将虾洗净后去除虾线备用，将鸡汤倒入锅中，可添加适量清水，放入虾后煮开，随后放入面条煮熟，面条熟后放入生菜熄火，因为生菜很鲜，烫一下即可食用，将锅中食材盛入碗中，煮熟的鸡蛋去壳后切成均匀的两半，和虾一同摆在面条上方即可食用。
营养水蒸蛋：取一小碗磕入鸡蛋，随后加入适量盐以及温开水搅拌均匀，随后倒入大盘子中，在锅中加入水煮沸后将装有鸡蛋的大盘子放入锅中，盖上锅盖隔水蒸8分钟即可食用。
以上是5种适合做夜宵的健康食谱，希望对您有所帮助。
宵夜除了烧烤甜汤还能吃啥？
适合晚上吃的十种宵夜
1、煮毛豆
毛豆本身就是很好的减脂零食，富含蛋白质，还含有一种叫大豆异黄酮的成分，可以加速脂肪的燃烧。新鲜的毛豆，用水煮熟，加点盐就可以直接吃了，简单方便又好吃。
2、小龙虾
小龙虾可谓是宵夜里的网红。它的颜色是火红的，中国已经成为世界上最大的小龙虾基地。吃货朋友还是比较喜欢吃小龙虾的。
3、低糖水果
低糖水果包括桃子、葡萄、杨梅和荔枝等。虽然吃起来很甜，但糖分和热量其实不高，尤其是葡萄和荔枝可以冷冻食用，还可以加入酸奶或其他食材，清凉爽口。
4、烤红薯
选择心比较好吃的红薯，白的比较干，紫的更干，紫的比较小，可以直接放微
波炉里煮。一个100公斤左右的小烤红薯，热量在100卡左右。边吹边吃，不仅能增加心理满足感，还能增加饱腹感。
5、麻辣烫
如果晚上很饿，需要吃点东西充饥，那么麻辣烫是非常好的选择。尤其是目前很多稍微大一点的麻辣烫店都营业到晚上两三点，很方便，虽然大家晚上想吃麻辣烫都很满足。
6、速食麦片
即食麦片含有全谷物和B族维生素，但也含有大量的脂肪、热量和糖分，所以要吃含糖量低、蛋白质含量高的那种。即食麦片可以加一些牛奶。它含有L-色氨酸，有助于睡眠。
7、酸奶
低脂原味酸奶含有蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感。大多数酸奶都含糖。建议选择原味酸奶，加一些新鲜水果。
8、银耳汤
银耳富含膳食纤维。一个小小的银耳可以煮一大碗银耳汤，会让你有饱腹感。减肥不建议在银耳汤里放糖，但是可以加点红枣莲子增加口感。
晚上吃宵夜最好吃什么？
粥,不建议用纯白米粥,而是添加一些延缓消化的食材,比如燕麦、百合等,不仅可以降低血糖的反应,而且还可以增加维生素和矿物质的供给。
小米粥富含维生素B和色氨酸,也很适合晚上吃。
到此，以上就是小编对于晚上宵夜美食推荐家常的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上宵夜美食推荐家常的3点解答对大家有用。
