春季养生的建议有哪些？
春季养生，对于中老年人来说，一定要特别注意，大地复苏，万物开始生长，春季特别还有倒春寒，所以不能勤脱衣换衣，吃的要营养均衡，踏春一定要避开人多地方，疫情还没结束
春季保健知识？
常识1：春季保健原则
1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。
2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。
3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟
春季十大养生汤？
1、茶树菇排骨汤
材料：茶树菇50克，小排骨200克，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。
做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。
2、薏仁猪脚汤
材料：薏仁30克，干净猪脚一只约半斤。
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
3、荠菜豆腐汤
材料：荠菜150克、豆腐150克、干香菇20克等。
做法：豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可。
这个春天喝的十款养生汤：红萝卜猪肝汤，西洋菜，罗汉果猪蹄汤，雪梨瘦肉汤，鲜蘑海米豆腐汤，黄豆芽大骨汤，猪肝枸杞菜汤，姜杏仁猪肺汤，苦瓜皮蛋鲫鱼汤，黄豆芽猪血汤，沙葛猪骨汤，双豆土茯苓猪瘦肉汤
最适合春季滋润的养生汤，推荐冬瓜虾仁汤、百合银耳雪梨汤、红枣双耳汤。
冬瓜虾仁汤
健康提示：
具有益气滋阳的作用。
食材：
冬瓜200克，虾仁20克，粉丝50克，植物油、葱、姜、盐各适量。
做法：
1.冬瓜去瓤切片，虾仁洗净泡发，粉丝泡软沥干水分，葱切成葱花，姜切片。
2.起锅烧油，爆香姜片，放入冬瓜翻炒片刻，加少许水煮沸。
3.将虾仁连同泡发的水一起入锅，加粉丝、盐煮沸，撒葱花即可。
养头是什么意思？
俗话说要长寿，先养头。
头为人元，也就是人之首，是人的司令部。人要想长寿，就要从“头”开始，保护好头部的各个器官，健康长寿就可以开个好头。
春天到了，阳气回升，正是旺盛之时，我们的气血运行变得顺畅起来，而人体的阳气汇聚于哪里呢？中医上认为是在头部，人体中的十二条经脉，皆向上会于头部，这些经脉运行气血、滋养全身、沟通表里。而头发为“肾之华”、“血之荣”，头发的生长与掉落、润泽与干枯，都与肾和气的盛衰有关。
为何春季养生，重在“养头”？如此按摩头部，延缓衰老，健脾祛湿
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