什么是养生，要怎么养生？
从文字解释上来说，“养生”， 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
但我觉得我们应该思考的一个问题是到底是什么在决定我们健康与否、影响着寿命的长短？
这个古人其实就已经给出答案，他们认为人的生命全在于“阳气”。中医典著《黄帝内经》就提出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。《阴阳应象大论》也提出：阴阳为“生杀之本始”。张景岳说“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死”。
人的一生其实就是一个阳气衰减的过程，所以固护阳气是人养生保命的真谛。阳气旺盛，万物才得以生存，人才能百病不生，人体的自我康复能力才能正常发挥，寿命得以保障。
所以养生就是在养阳气！
而且现代人普遍的症状：手足不温，面色淡白无光泽，或面色黝黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部摸起来会凉凉的，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等；其次是稍微运动就会心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳痿、早泄，女性月经减少，不孕、不育……
这些都是阴盛阳衰的表现。但我们现在所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少，冰冻食物、空调的肆虐，朝九晚五的工作导致没时间运动，还有晚上下班回来看手机、玩游戏到深夜，阳气该养的时候去破坏它，该内敛的时候还要去损耗它，自然就会出现阳气衰减，各种疾病才会缠身。所以说到这里日常应该要注意什么，大家应该都懂得的了。
健康与养生对身体有什么好处？
健康与养生是保持身体健康和促进身体健康的重要方法，它们对身体有很多好处，包括：
1. 提高身体免疫力：健康的生活方式和良好的养生习惯可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
2. 促进身体健康：健康的饮食、适当的运动和良好的睡眠可以促进身体的健康，预防和控制慢性疾病的发生。
3. 改善心理健康：健康的生活方式和良好的养生习惯可以改善心理健康，减少焦虑和抑郁等心理问题的发生。
4. 提高生活质量：健康的身体和良好的心理状态可以提高生活质量，让人更加快乐和满足。
5. 延缓衰老：健康的生活方式和良好的养生习惯可以延缓身体的衰老过程，让人看起来更年轻、更有活力。
总之，健康与养生对身体有很多好处，可以提高身体的免疫力，促进身体健康，改善心理健康，提高生活质量，延缓衰老等。因此，我们应该养成健康的生活方式和良好的养生习惯，保持身体健康和促进身体健康。
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