人一天走多少步合适？
走路是比较常见的一种运动方式，这种运动方式对于身体的塑性或者是减肥等方面，都是有比较不错的一些好处的，而如果过度的去行走，对于膝盖等方面损伤是比较严重的。1天到底能走多少步要看个人的身体，如果是运动员或者是经常运动的人群，走1万步以上都是可以的，但是最好不要超过3万步。
但是如果平时不怎么运动，或者是运动比较少的一些人群，最好是5千到1万步，对于膝盖不会有损伤，如果超过1万步就可能会有损伤。
而对于老年人不要超过5千步，超过5千步之后就有可能会对膝盖有一定的损伤，是因为老年性退行性改变，所以更容易造成损伤问题的出现。
生命在于运动，走路是一件有益健康的事情，现在也算是一种全民参与的运动了，有很多注重养生的人，每天都会去走走路。适当锻炼对健康有益，但也需因人而异，不同年龄、身体素质，每日推荐步数并无统一标准，以我国健康指南标准，人每天行走5400-7900步为最佳，不仅可以起到锻炼的效果，还能降低行走对关节的磨损。希望对你有所帮助
我认为要根据自身体质情况而定。有的人身体好，每天锻炼，坚持跑步、游泳、爬山等运动，每天走2万步都没有问题；有的人身体素质差，平时不怎么运动，走1万步就累的不行；所以走多少步合适自己量力而行。饭后百步走，活到九十九，还是走出去多运动运动的好，您说呢?
中年人赤脚在家走路好吗？
赤脚走路不仅让人心情好，对人的身体也有许多好处。脚部血液循环的好坏与全身血液循环密切相关。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。
赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。
人体积存过多的静电对健康有害，经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放，对人体有益。
不好
中年人通常是有家有孩子的人了，在语言上和行为上随时都会被孩子模仿。大人对小孩的影响(教育)也就是在点滴言行中施加的，这时如果中年人赤脚在家走路就会被孩子们学习效伤，形成不雅的礼仪。
光脚走路还可能让脚部受伤，造成人身伤害。
赤脚走路也容易造成不讲卫生的恶习。
人的脚掌上有无数个穴位，平时注重养生的人在每晚洗完脚后都自己按摩一段时间脚掌，对人的身体有很好的作用，在家赤脚走路也同样起到按摩的作用，因为不穿鞋脚掌直接接触地面，地面又比较硬，随着人的走动脚底的穴位也会不均匀的受力，或多或少起到按摩的作用，无论是中年人或老年人在家都可以赤脚走路。
在家赤脚走路应该说没有好处也没有坏处吧，除非是有小点的鹅卵石或者球形又或者椭圆形的物体铺成的地板，一定要有颗粒感，这样可以起到按摩脚底穴位的作用，但鹅卵石毕竟是石头，硬度较大，赤脚走起来会有一定的疼痛感，只有慢慢的去适应才能逐渐弱化疼痛感！
中年人光脚走路的好处和坏处？
光脚走路的坏处是：不卫生，容易扎到脚。
好处是：人的脚掌上有无数个穴位，平时注重养生的人在每晚洗完脚后都自己按摩一段时间脚掌，对人的身体有很好的作用，在家赤脚走路也同样起到按摩的作用，因为不穿鞋脚掌直接接触地面，地面又比较硬，随着人的走动脚底的穴位也会不均匀的受力，或多或少起到按摩的作用，无论是中年人或老年人在家都可以赤脚走路。
到此，以上就是小编对于走路养生功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于走路养生功效的3点解答对大家有用。
