养生气功十二法在什么时候练较好?
你所问的应该是导引养生十二法吧。 练功口诀:夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。 从口诀可以知道,练功的时间跟练功的环境,还有人的思绪呼吸身体都描述出来,达到口诀的要求,练这导引养生十二法是最佳的情况。
好处就是修心养性,气功的最大一个特点是调节身心的平衡,功法都大同小异而又殊途同归。
养生八段锦什么时辰练功好?
八段锦属于导引气功,早上6点到七点,晚间9点前后练比较好。这个按传统说法就是采日月之灵气,为我所用。
早上练之前,先站好预备式,舌顶上颚,鼻呼鼻吸36次,速度以耳朵听不到呼吸声为宜,这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。
然后开始锻炼晚间12点以后不要练,晚间练完一小时后再考虑睡觉,不要练完就立即睡
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