90 后作为互联网时代的原住民，他们的生活方式和观念与前几代人有很大的不同，在这个快节奏、高压力的社会中，90 后也开始关注养生，希望通过一些方法来保持健康、延缓衰老，90 后应该如何养生呢？

保持良好的生活习惯

1、合理饮食

饮食是养生的基础，90 后应该注意饮食的均衡和营养，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，90 后还应该控制饮食量，避免暴饮暴食。

2、适量运动

运动是养生的重要手段，90 后应该适量运动，增强体质，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少运动三次，每次运动 30 分钟以上。

3、充足睡眠

睡眠是养生的关键，90 后应该保证充足的睡眠，提高身体免疫力，每天应该保证 7-8 小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。

4、戒烟限酒

烟酒是健康的大敌，90 后应该戒烟限酒，减少对身体的伤害，如果已经有了烟酒的习惯，应该尽量减少摄入量，或者戒烟戒酒。

保持良好的心态

1、学会放松

90 后应该学会放松自己，缓解压力，可以选择自己喜欢的方式，如听音乐、旅游、看书等，让自己的身心得到放松。

2、保持积极乐观的心态

90 后应该保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战和困难，不要轻易放弃，相信自己一定能够克服困难，取得成功。

注意保健养生

1、注意饮食卫生

90 后应该注意饮食卫生，避免食物中毒和细菌感染，在选择食物时，应该选择新鲜、干净、卫生的食物，避免食用过期、变质的食物。

2、定期进行体检

90 后应该定期进行体检，及时发现身体的问题，采取相应的措施进行治疗，体检可以帮助我们了解自己的身体状况，及时发现一些潜在的疾病，采取相应的预防和治疗措施。

3、注意心理健康

90 后应该注意心理健康，避免出现心理问题，可以通过心理咨询、心理治疗等方式来解决心理问题，保持心理健康。

90 后养生需要从生活习惯、心态和保健养生等方面入手，保持良好的生活习惯和心态，注意保健养生，可以帮助我们延缓衰老，保持健康。