调整屏幕的位置和亮度

正确调整电脑屏幕的位置，使屏幕与眼睛之间的距离保持在50-60厘米以外，并且屏幕的高度应轻微低于眼睛，这样可以减少对眼睛的压力，预防电脑辐射。此外，我们还可以通过调整屏幕的亮度和对比度，来减少辐射对眼睛的影响。

使用电脑护眼软件

电脑护眼软件中有“护眼模式”，可以调整电脑屏幕的颜色、亮度、对比度等，使眼睛不易疲劳，缓解眼部疲劳和不适。除此之外，一些的电脑护眼软件还可以调节屏幕的色温，使其更接近自然光线，减少辐射对眼睛的影响。

定期休息和眼保健操

为了预防电脑辐射对眼睛的伤害，我们应该每隔一段时间就进行休息，特别是在连续使用电脑2小时以上时，应该每隔30分钟进行10分钟的休息，可以适量活动颈部肌肉、手臂肌肉等，缓解肌肉疲劳。同时在休息的时间内，可以进行一些适量的眼保健操，如眼球旋转、揉眼球等，有效缓解和预防眼部疲劳和近视。

加强营养补充

电脑辐射不仅仅对眼睛有影响，还对人体的各个系统产生负面作用，如骨骼、免疫系统等。因此，我们应该加强营养的补充，如钙、维生素、锌等，使身体更加健康，更加抵御电脑辐射的影响。

定期清理电脑

电脑工作的时候会产生静电，而静电往往会吸附大量的灰尘，如果不清理，这些灰尘会继续散发辐射。因此，定期清理电脑可以有效减少电脑辐射对人体产生的影响。除了清理电脑外，还需要定期更换电脑周边的硬件，如键盘、鼠标等，保证工作设备的新鲜度和健康触感。

结语

预防电脑辐射对眼睛和身体的影响，需要我们的综合性的防护措施，其中包括调整电脑屏幕的位置和亮度，使用电脑护眼软件，定期休息和眼保健操，加强营养补充，定期清理电脑等多方面的尝试。只有这样，我们才能有效预防电脑辐射对我们的伤害，更好地保障我们的健康。