面对电脑如何防辐射

了解电脑辐射

首先，我们需要了解电脑辐射。电脑屏幕会不断发出电磁波，这种波长较短的辐射会对身体健康造成影响。研究表明，长时间在电脑前工作的人更容易患近视、颈椎病、肩周炎等疾病。同时，电脑辐射也会对人的中枢神经系统产生一定的负面影响，会导致头疼、失眠等症状。

选择合适的显示器

首推选择电脑显示器，因为显示器中的辐射较低。并且采用LED显示器的电脑，辐射比CRT（阴极射线管）显示器较小，成为当前市场竞争力的显示器类型。所以在选购电脑的时候可以考虑购置LED显示屏。此外，距离显示器的远近对身体影响巨大，距离屏幕少要保持一臂距离以上。

使用防辐射屏幕

防辐射屏幕是一种制造精良的简单装置，可以防止电脑辐射对人体造成损害。它主要是将辐射反射并且隔离掉，达到预防的作用。据专业人员的测量，合格的辐射距离应该在57厘米之间，这种屏幕可以有效防止电脑辐射的影响。如果觉得屏幕太贵，也可以选择用防辐射保护墨镜或软膜来替换，均可以有效降低辐射慧影响。

使用电脑时注意姿势

在使用电脑时，也需要注意一些细节问题。要保持直立的姿势，不要低头看屏幕，造成颈椎和肩部的过度疲劳。眼睛要尽量与屏幕保持垂直，不然会导致眼睛过度疲劳和近视。

定时休息

长时间的使用电脑，不仅会让我们成为数字奴隶，也会让我们的身体出现疲劳感、肌肉酸痛等不适症状。所以，建议大家每隔1个小时就抽出5-10分钟的闲暇休息时间。可以通过活动肢体深呼吸来舒展筋骨、调整呼吸节奏。站起来走动一下，透过窗户远眺一下，都可以让身体得到放松和调整，促进血液的流通，也能有效缓解眼睛疲劳。