不到一个月5位媒体人因病去世
4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，享年43岁。
5月3日中午，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士在睡梦中突然离世，年仅42岁。
5月3日凌晨，年仅41岁的成都全搜索新闻网记者江俊逝世。
5月4日上午，《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，享年45岁。
5月18日中午，河北媒体人王雅珊，28岁网易女编辑因癌症离世。
看到这些新闻，小青表示......
作为新媒体时代的媒体人，小青老是加班熬夜赶文案，会不会也......【细思恐极】
WHAT？！你居然还不明白新媒体是啥？！
让新媒体人小青为你讲解~~
无处不在的新媒体
新媒体是什么
早晨起床，网上溜一圈，
当日的报纸就成了旧闻~
微博微信淘宝等APP一打开，
社交购物等需求统统解决~
坐下看书或学习，却时不时查阅电邮~
形形色色的电子光屏，
远远近近各种资讯，
混合着各式各样的广告向我们袭来~
我们从网上下载材料，阅读电子书刊~
数字电视早已进入我们的家~
新媒体已经融入我们的生活......
而这些新媒体的背后，
都有着一群新媒体人。
新媒体人的工作是怎样的？
也许，在别人眼里，新媒体人是这样的......
每天自由自在地在网络世界里徜徉，各种羡慕嫉妒恨啊有木有~~
然而事实上，新媒体人是这样的......
每天对着电脑，眼睛疼、腰疼、颈椎疼......谁说羡慕嫉妒恨来着？
也许，在别人眼里，新媒体人是这样的......
工作时间自由，想啥时候起床就啥时候起床，随时可以出门嗨到够~
然而事实上，新媒体人是这样的......
熬夜加班，手机不离手，追热点不能停啊~
也许，在别人眼里，新媒体人是这样的......
职业气质佳，自信满满，光彩照人~
然而事实上，新媒体人是这样的......
想不到选题，写不出文案，每天不断重复前一天的内容，内心是崩溃的~
新媒体行业就像一座围城。
城外的人蜂拥而入，城内的人习以为常。
别人也许认为从事新媒体运营很牛，但新媒体人表示，每天做的其实也都是普普通通的工作。
简单
复杂
VS
新媒体运营最低标准不过就是一根网线，一台电脑，一个人，然后就可以开展工作了。
工作内容也不过就是转转微博，发发微信，做做小活动等等，保证每天有人关注，有人互动就好。是的，这就是新媒体运营最简单的做法了。
但这样的工作，为什么要专职招聘一个新媒体运营人员来做？
那么请问：公司竞争对手的新媒体平台认真分析了么？业内龙头老大的平台有没有研究过？现有的各个平台是否统一规划了？对平台的定位和发展有一定规划么？每天内容的阅读率有统计么？用户习惯研究了么？日报周报月报内容制定计划了么？应急预案提供了么？数据分析能精准么？活动开展策划了么……
分分钟复杂化，一个人还搞得定吗？
有趣
枯燥
VS
作为一名新媒体运营人员，基本上是从最初的运营微信微博等平台起步，应该都会经历为了推送内容，上各种神奇的网站，复制别人的文章图片，修改下水印，编辑下文字的过程。 刷刷朋友圈逛逛微博，复制粘贴，正大光明的看视频刷论坛，这种工作真是有趣！
但是这种有趣只会持续一段时间，因为很快就会头疼每天的内容怎么发，互联网上我抄你，你抄他，全都是一个内容换皮而已。这个时候就会觉得工作太枯燥，每天看着千篇一律的东西，然后还要绞尽脑汁改编。
当从新手变老手，就会慢慢发掘工作的有趣。大量的用户数据摆在面前，在可供自己实验的平台上，大展身手。用数据分析挖掘用户体验，开始学习一些优化决策的知识，策划主导用户选择。这种主导的感觉，就是运营工作的有趣。
但每天对着屏幕刷数据、分析数据、研究用户波动曲线，策划活动，钻研专业书籍，给自己充电，还要想一下怎么维护现有用户，怎么增加新用户，怎么提高关注度……有趣的工作建立在大量枯燥的重复工作之上。
挑战
前程
VS
之前有一篇挺火的文章，《新媒体运营葬送了多少人的前程》。这篇文章描述了大部分新媒体人的现状，但是观点不免以偏概全。
新媒体运营确实有些困难，因为不同的领导者对其赋予的使命和期待不同。但是对于广大新媒体人来说，却是个不断完善自我的过程。
不管思想有多远，我们的身体都得跟上。新媒体运营，是在机械操作的基础上，培养一种新的思维。这种思维是发现、分析、思考、总结、尝试、优化，是对自身的挑战。学会了这种思维，才能充分把工作价值体现出来，才能创造属于自己的前程。
新媒体人，你为啥这么累？
在新旧媒体融合的转型阵痛时期，媒体人承受的工作和精神压力都远超以往。不仅仅是新媒体人，从整个媒体人群工作状态来看， 快节奏、少睡眠、饮食不规律、紧张、过劳透支等多项特征符合典型高压多发人群。
中国医师协会称，媒体人群比普通人群提前十年进入亚健康状态，除了与超长时间工作、睡眠严重不足、体育锻炼过少、膳食结构不合理等因素有关外，身心压力过大也是不容忽视的因素。
深蓝财经5月8日发起《2016年中国媒体人健康问卷调查》。
此次调查显示，每天工作超过8小时的占到83%。工作压力剧增，导致有60%的人超过晚上12点睡觉。晚睡的重要原因，主要是采访写稿、看新闻以及精神状态焦躁不安。在这些不安因素之中，主要因为工作、收入和前途。
肠胃病是最常见的不健康症状，23%的人有肠胃病。另外，高血压、糖尿病分别列在不健康症状的二三名。本次问卷调查还发现，有57%的人吃饭过快，还有63%的人喜欢吃辣的，70%以上的人无法保证每天吃早餐，这些也是导致肠胃病的因素。
70%的媒体人认为身体比去年有所下滑。不少人每天工作都是处于三点一线之中，从家里到办公室或者采访目的地，最后回到家里。36.6%的人每周锻炼时间处于100分钟以下，另外还有30%的人几乎每周都不锻炼。缺乏一定时间的户外活动，也是影响媒体人健康的因素。
多数人认同媒体行业影响身体健康，但最常见的反应常常是一句：人在江湖，身不由己。
众多新媒体人也引发共鸣：熬夜已成标配？
新媒体人加班、熬夜几乎是常态，为了10万+阅读，为了抢热点、写稿、找主题，新媒体人与传统媒体人一样面临着巨大压力，以及身体健康问题。
在半路上看到热点，回家第一件事就是打开电脑码字；经常撰写文案到凌晨，然后调好闹钟以免误了推送时间；有时候想选题、找话题，半夜辗转反侧......
新媒体人常常深夜两三点还在发朋友圈，或感悟，或自勉，或鸡汤，无非是想给自己更多坚持下去的动力......
然而不管前一夜奋斗到多晚，第二天起来又是激情满满的战斗机~
残酷的现实却是......
你没有时间休息，就会有时间生病！
从疲劳到癌症仅需4步
良方：要养成健康的生活方式
高度警惕
四川省人民医院神经内科脑血管专家吴文斌医生表示，一定不要忽视身体发出的信号。
在没有过度劳累的情况下，表现为过度疲乏、头晕、乏力、头晕、眼花、耳鸣等类似感冒的症状，要格外小心。
至少要量个血压，做个心电图，看看有没有高血压或者房颤。就怕有类似症状不重视，把它当成工作劳累。
医生建议
四川省人民医院健康管理中心王林副主任表示，定期体检对每个人的身体健康都是十分必要的。广大媒体人日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。
健康专家认为，每天有40分钟锻炼时间，每周280分钟以上的锻炼时间对健康最有帮助。但是媒体人的运动时间普遍偏低。在空闲时间一定要经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。
媒体人的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，如苹果、葡萄等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
长时间固定姿势工作者，尤其是媒体人要注意不能久坐或长时间低头，要保持良好的姿势。应定时活动颈部，做做抬头运动，增强肌肉锻炼，强化颈部肌肉和韧带。
媒体人也需要摆正心态，重新审视自己，准确定位自己，稍稍放松神经，放缓匆匆前行的脚步。要学会自己减压，懂得倾诉，当遭受心理障碍、发生情绪危机时，还可直接求助于心理医生和心理医疗机构。
身体是革命的本钱。
无论什么时候，都要懂得爱惜身体。
互动话题
你是否也感觉到了疲劳？
是什么原因造成的呢？
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采编| 木子 编辑 | shell
责编 | 蓉城石头 运营 | 老小孩
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