1. 眼镜类型
首先，我们需要知道有两种类型的防蓝光眼镜。一种是镜片上涂层型的，另一种是材料本身就含有防蓝光功能的。
2. 镜片上涂层型眼镜
这种眼镜是在镜片表面涂上一层防蓝光镀膜，它的缺点是容易脱落或划伤。这种眼镜的成本较低，适合长时间使用电子产品的人群选择。
3. 材料本身带防蓝光功能眼镜
这种眼镜的材料本身就可以吸收一部分紫外线和蓝光，它的优点是使用寿命长，且效果更显著。然而，成本也相应较高。
4. 注意眼镜等级标准
在购买防蓝光眼镜时，需要注意标准。标准对于防蓝光镜片分为一、二、三级。一级防蓝光镜片的防蓝光率为50%以上，而三级仅为30%以上。因此，我们在购买防蓝光眼镜时，一定要选择一级防蓝光镜片。
5. 科学合理的使用方式
除了选择眼镜类型以外，我们还可以通过科学合理的使用方式来避免蓝光的危害。例如：
- 控制使用时间，每隔一段时间为眼睛休息稍作休息。
- 调整亮度和对比度，减少屏幕反光对眼睛的刺激。
- 保持合适的距离，使眼睛不于过度疲劳。
结论
综合来看，防蓝光材料本身带防蓝光功能的眼镜效果更好，具有较长的使用寿命。但是，其价格相对较高，且并不能完全解决蓝光对眼睛的伤害。因此，我们仍然需要在科学合理的使用方式的基础上，选择适合自己的防蓝光眼镜。
