1.首先同时按win + r打开运行窗口，输入“ gpedit.msc”，然后单击“确定”。

2.输入后，展开[计算机配置]> [管理模板]> [Windows组件]> [Windows Update]。

3.然后双击右侧的按钮打开“自动配置更新”，选择[禁用]，然后单击[确定]。

4.按Win + R打开并运行，输入services.msc，然后单击“确定”。

5.双击打开Windows Update，将[启动类型]更改为[禁用]，然后按[确定]保存设置以禁用自动更新。