原图

效果图

一、抠出人物身体部分及大的轮廊部分用钢笔工具抠出轮廊，不包括头发细节。ctrl+shift+I进行反选，羽化为0.2删除多余的部分。

二、通道抠出头发

1.用钢笔工具抠出头发的大致轮廊看下图

2.将隐藏，切换到通道面板，找出背景与头发反差最大的一个通道，拷贝一个新的通道

3.调整色阶（ctrl+L），使其黑白更加明显。通过加深减淡快捷键（0）或画笔（B）进行涂抹，让黑的部分更黑，白的部分更白。

4.在通道面板下载入选区，回到图层面板

5.shift+f6进行羽化，羽化值为0.5.（根据图片的像素来决定羽化值）删除多余的部分。6.使用加深工具将头发白色的部分进行加深

7.（如果感觉哪里不舒服的可用蒙版画笔继续调整，也可以用其它工具来调整）更换不同的背景显示最终效果。