1、关闭自动更新

在win7系统中，默认开启了自动更新功能，这会让系统在后台下载大量的更新资源，占用您的宽带资源而不自知。因此，关闭自动更新是释放宽带的必要步骤。

方法：依次点击“开始”菜单、“控制面板”、“系统和安全”、“Windows Update”、“更改设置”，将更新设置为“从不检查更新（不推荐使用）”。

2、禁用后台软件自动更新

除了系统自动更新，还有不少第三方软件会在后台默默消耗您的宽带资源。比如，许多杀毒软件、聊天软件、游戏平台等都会在后台自动更新，影响您的上网速度。

方法：打开相关软件，找到“设置”或“选项”，并找到“自动更新”或“更新”，将其关闭或设置为手动更新。

3、优化网络参数

win7系统默认的网络参数并不是最优的，通过调整网络参数，可以让网络速度更快，同时也可优化网络连接质量，缓解网络延迟和卡顿的问题。

方法：打开命令提示符，在管理员模式下输入“netsh interface tcp show global”命令，检查当前网络参数。然后，输入“netsh interface tcp set global autotuninglevel=normal”命令，将TCP窗口缩放因子设置为普通模式，这可以缓解网络延迟和卡顿的问题。

4、关闭不必要的网络连接

在win7系统中，可能会存在不必要的网络连接，比如蓝牙、无线网卡等。这些连接即使没有使用也会占用一定的宽带资源。

方法：右键点击“计算机”图标，选择“管理”，然后找到“设备管理器”，在其中查找无线网卡、蓝牙等无需连接的设备，右键选择“禁用”，即可停止其占用宽带资源。