要设置obs进行直播而不卡顿，你可以按照以下步骤进行操作：

1. 先确保你的电脑具备足够的处理能力和带宽支持直播。

2. 打开OBS软件，点击“设置”按钮进入设置界面。

3. 在左侧菜单中选择“输出”，将“传输”设置为“流式传输”，将“编码器”设置为“软件（x264）”。

4. 在“视频”选项卡中，将“视频编码器”设置为“x264”，调整“比特率”为适当的数值。请注意，比特率的设置应根据你的网络带宽和目标平台的要求进行调整，一般来说，越高的比特率会有更好的画质，但也会占用更多的网络带宽。

5. 在“高级”选项卡中，可以根据你的电脑性能进行一些调整。比如，调整“处理优先级”为“高”，可以将OBS软件的资源占用调高，以提高直播的流畅度。

6. 点击“确定”保存设置。

以上就是基本的设置步骤，根据你的具体情况，你还可以根据需要进行其他的设置调整，比如分辨率、帧率等。

总的来说，直播不卡顿的关键取决于你的硬件性能、网络带宽以及对OBS软件的合适设置。所以，在进行直播前，最好提前测试和优化你的硬件和网络环境，以确保顺畅的直播体验。