XP至Windows 7的具体升级步骤：

#1、通过Windows 7 CD/DVD导航至以下目录：support migwiz;

#2、运行migsetup.exe文件去启动“Windows Easy Transfer utility”(Windows轻松传送工具);

#3、根据向导提示，选择需要转移的设备：Easy Transfer cable(Windows兼容性、特殊的USB接入)、网络或外部驱动等。

#4、在下一个弹出窗口中选择“这是旧电脑设置”;

#5、选择所有需要从Windows XP转移至Windows 7中的设置;

#6、将这些文件保存到外部或USB闪存驱动器中;

#7、从Windows 7 CD/DVD中运行setup.exe文件;

#8、接下来，按照向导提示正常执行Windows 7的安装步骤，当被问及将Windows 7安装在哪个分区中的时候，选择“自定义”，并将其安装至与XP相同的分区中，按照向导指示操作，直至安装过程结束;

#9、安装完成之后，点击“开始”—>“所有程序”—>“附件”—>系统工具—>“Windows Easy Transfer”;

#10、点击“下一步”，将保存的数据转移至“选定的”外部或USB驱动器中，点击“这是我的新电脑”，并浏览保存数据的位置。

#11、点击“传送”，将XP中的数据传送至新的Windows 7安装中。