1、确认主板型号和U盘准备工作

首先，确认使用的是哪款七彩虹主板，不同的主板可能有不同的进U盘方式。其次，将U盘连接到电脑上，预先将需要安装的操作系统文件下载并存放到U盘中。

2、进入主板BIOS设置

要进入主板BIOS设置，需要按下电源键开机，在出现主板LOGO画面时，按下键盘上的“Delete”或“F2”等键，进入BIOS设置界面。主板BIOS设置的操作方式和界面可能会有一些差异，不过大多数BIOS设置界面都会有一个"BOOT"选项卡。

在"BOOT"选项卡中，需要找到"Boot Device Priority"或"Boot Sequence"等选项，然后选择U盘作为启动盘的第一启动设备。有些主板可能需要先将"Boot Mode"从"UEFI"改为"Legacy"模式，才能在"Boot Device Priority"中看到U盘设备。

3、保存设置并启动系统安装

将U盘调整为第一启动设备后，保存BIOS设置并退出。接着，在主板的启动画面上，按下任意键进入U盘的安装界面。根据操作提示，选择需要安装的操作系统版本和分区设置等信息，并进行系统安装。

4、注意事项

在进行主板BIOS设置和系统安装过程中，需要注意一些细节。例如，在BIOS设置完成后，一定要记得将U盘从主板上弹出，否则会影响系统启动。另外，在进行系统安装时，也要确保电脑的电源和网络连接等方面都是正常的。