1、检查硬件规格

如果你的计算机不满足 Windows 7 运行的最低要求，那么就会出现内存不足的提示。可以打开计算机属性，查看 CPU、内存和硬盘的规格是否符合 Windows 7 的要求。如果不符合，就需要升级硬件或更换新的计算机。

如果计算机满足要求，那么就需要检查内存是否正常工作。可以使用 Windows 自带的内存检测工具或第三方软件进行检测。

2、清理不必要的程序和文件

有时，计算机系统的内存被不必要的程序和文件占用，导致安装 Windows 7 时出现内存不足的提示。可以使用 Windows 自带的磁盘清理工具来删除临时文件、系统文件和其他不必要的文件，以释放内存空间。

此外，也可以使用系统优化工具来关闭不必要的程序和服务，释放内存空间。可以通过任务管理器来查看当前正在运行的程序和服务，并关闭不必要的。

3、升级内存条

如果计算机满足 Windows 7 运行的最低要求，但内存空间仍然不足，可以考虑升级内存条。在升级之前，需要先了解计算机的内存类型、最大支持容量和插槽数量。然后选择合适的内存条进行升级。

升级内存条需要注意以下几点：一是内存条购买时需要选择与计算机兼容的型号；二是安装内存条时需要先关闭电源，避免静电干扰；三是操作时需要小心操作，避免损坏内存条或主板。

4、减少内存需求

如果以上方法还是无法解决内存不足的问题，那么可以尝试减少 Windows 7 系统的内存需求。可以关闭视觉效果（如透明效果和动画效果）、禁用不必要的服务和程序、优化注册表等，以减少系统的内存使用。这可以通过系统优化工具或手动操作来实现。

此外，也可以选择安装 Windows 7 的 Lite 版本，这个版本精简了一些不必要的功能和服务，需要的内存空间较小。