1、获取Win7正版系统镜像文件

首先，要下载Win7正版系统镜像文件，可以从微软官网或者其他正规的下载站点上获取。请注意，下载时要选择与自己系统一致的版本，并确保文件是经过数字签名的。

在下载时，建议使用下载工具进行下载，这样不仅可以加速下载速度，还可避免下载过程中出现网络不稳定的情况。

2、下载和安装Windows USB/DVD下载工具

Windows USB/DVD下载工具是微软官方发布的一个非常好用的免费软件，可以帮助用户将系统镜像文件写入U盘或DVD，成为系统安装盘。

在下载和安装完Windows USB/DVD下载工具后，将U盘插入电脑，运行Windows USB/DVD下载工具，按照提示进行操作即可。

3、写入Win7系统镜像到U盘

在打开Windows USB/DVD下载工具后，首先需要选择需要写入的ISO文件，也就是下载好的Win7系统镜像文件，在“源文件”栏中选择该文件。

接着，选择U盘所在的位置，并确认是否正确。然后，点击“开始复制”按钮，等待复制完成。

4、使用U盘进行Win7系统安装

写入完成后，即可使用U盘进行Win7系统的安装。将U盘插入需要安装系统的电脑上，重启电脑并按F12或其他键启动U盘引导，选择U盘启动后按照提示进行安装即可。

注意，在进行安装过程中，请确保U盘连接稳定，并在安装完成后安全拔出U盘。