1、使用数据恢复软件

如果您的U盘文件被意外删除或格式化，您可以使用数据恢复软件来找回它们。这些工具可以扫描您的U盘并找到被删除的文件和文件夹。

一些流行的数据恢复软件包括Recuva、TestDisk、EaseUS Data Recovery Wizard等。这些程序通常是免费的，并且易于使用。

请注意，使用数据恢复软件找回删除的文件并不总是成功的。这可能取决于文件被删除的时间长短、文件的大小等因素。

2、使用备份

如果您定期备份U盘中的文件，那么在文件被删除或U盘损坏时，您可以很容易地从备份中恢复文件。

您可以将U盘中的文件复制到计算机硬盘上，并定期备份计算机硬盘。此外，您还可以使用云存储服务，如Google Drive、Dropbox、OneDrive等，实现文件的自动备份和同步。

3、使用Windows自带的恢复功能

如果您使用的是Windows操作系统，那么您可以使用操作系统自带的恢复功能来找回文件。Windows自带的“文件历史记录”功能可以帮助您恢复删除的文件。

要使用此功能，请打开“控制面板”并选择“文件历史记录”。从那里，您可以选择要恢复的文件并将其还原。

4、将U盘发送至专业数据恢复服务中心

如果使用上述方法仍无法找回您的文件，那么您可以将U盘发送至专业数据恢复服务中心。这些服务中心通常有高级工具和技术，可以恢复从普通软件中无法恢复的文件。

不过这种方法需要支付一定的费用，并且恢复成功的几率也不保证100%。