1、密码找回

首先，我们需要尝试找回密码。如果您的U盘是通过加密软件来加密文件的，那么应该可以通过软件提供的密码找回功能找回您的密码。可以查看软件使用说明或者联系软件厂商的客服寻求帮助。

如果您没有备份密码或者无法找回密码，那么可以尝试使用第二种方法。

2、数据恢复

如果您的U盘加密文件的软件不提供密码找回功能，那么可以尝试使用数据恢复软件，如Recuva、EaseUS、Testdisk等。这些软件可以扫描U盘，找到被加密的文件，并把它们恢复出来。但需要注意的是，这些软件并不能从加密后的文件中提取出原始数据，而是只能恢复已经删除的、未加密的原始文件。

如果您没有其他备份，这种方法可能会让您失去一些数据。

3、重置U盘

如果上述方法都无法解决问题，那么您只能考虑重新格式化U盘了。请注意，这会同时清空您U盘中所有的数据。所以，如果您有重要数据，请提前备份。

打开资源管理器，在U盘上右键单击，选择“格式化”。在弹出的窗口中，选择“快速格式化”和“NTFS”格式，然后单击“开始”按钮来进行格式化。

4、预防措施

在未来，为了防止类似问题的再次发生，您可以采取以下措施：

1. 记住密码。合理设置密码策略，并将密码保存在安全的地方。如果需要，您还可以把密码写在纸上，并将它们存放在安全的地方。

2. 备份文件。在加密文件前，请务必备份您的文件。这样，即使您忘记了密码，也不会失去数据。可以考虑创建定期备份，以确保数据的安全。

3. 使用可靠的加密软件。有些软件可能不稳定或者易受攻击。因此，建议选择知名的加密软件，并保持软件的更新。