1、准备U盘启动器

首先，我们需要准备一个U盘启动器来安装WIN7系统。在下载U盘启动器之前，我们需要先准备好U盘和WIN7的ISO镜像文件。

然后，我们需要下载一个U盘启动器，例如Rufus。在下载之后运行Rufus，并选择正确的U盘。接下来，我们需要选择WIN7的ISO镜像文件，并通过Rufus将ISO镜像文件写入U盘中，并等待写入完成。

2、开启U盘启动模式

在准备好U盘启动器之后，我们需要在苹果电脑上开启U盘启动模式。首先，我们需要在苹果电脑上重启，并按住“Option”键。接着，我们会看到一个菜单，其中包括了苹果电脑上已安装的操作系统及其他启动选项。

选择U盘启动器，然后按下回车键，就可以开始从U盘启动并进入WIN7系统的安装程序了。

3、安装WIN7系统

安装WIN7系统的过程与在PC上安装WIN7系统的过程类似。首先，我们需要选择安装语言和所在国家地区，然后开始安装程序。在安装程序中，我们需要选择安装的硬盘分区，并区分出WIN7操作系统的安装位置。

最后，在安装程序完成之后，我们需要重启电脑，并再次按住“Option”键，并选择已经安装的WIN7系统，就可以正常启动WIN7系统了。

4、驱动安装和系统优化

在安装了WIN7系统之后，我们需要安装相应的硬件驱动，并对系统进行优化。首先，我们需要安装与苹果电脑兼容的驱动程序，如声卡驱动、显卡驱动等。

另外，我们可以对WIN7系统进行性能优化，例如关闭一些无用的系统服务、禁用不必要的启动项等，以提升系统的运行效率。