1、如何切换启动的系统

当U盘上有两个系统时，每次启动电脑都会自动进入其中一个系统，而切换到另一个系统需要手动操作。可以在电脑重启时按下对应键（通常是F12或F2）进入启动菜单，然后选择想要启动的系统。

在启动菜单中，系统会列出所有可用的启动设备，包括硬盘、光驱和U盘等。使用上下箭头选中U盘，按下回车键确定，然后就可以看到U盘上所有的启动选项，选择需要启动的系统即可。

2、如何删除一个系统

如果已经安装了两个系统，而想要删除其中一个，可以使用专业的系统管理工具，如Partition Wizard等。使用该工具需要将U盘插入到电脑上，并选择想要删除的系统所在的分区，点击右键选择“删除分区”即可。

需要注意的是，删除系统时需要小心，确保删除的是正确的分区，以免误删其他重要数据。

3、如何重新安装操作系统

如果已经安装了两个系统，并且想要重新安装其中一个系统，可以通过U盘进行操作系统的重新安装。

首先需要制作一个能够启动的U盘，可以通过下载制作工具，如Windows 7 USB/DVD Download Tool或Rufus等进行制作。接着将U盘插入电脑，按下对应键（通常是F12或F2）进入启动菜单，选择U盘启动。

在选择语言和时区等基本设置后，选择“自定义安装”，然后选择需要重新安装的系统所在的分区进行格式化和重新安装即可。

4、如何避免出现两个系统

为了避免在U盘上出现两个系统，可以在安装操作系统时选择在U盘上进行完整安装，而不是安装到硬盘上。在安装过程中，需要选择U盘作为安装目标，并确保所有的文件都存储在U盘的分区中。

需要注意的是，进行完整安装会占用U盘的大量存储空间，而且会使得U盘运行速度变慢。因此在使用U盘进行完整安装前，需要确保U盘容量足够，并且选择高速的U盘进行安装。