1、检查优盘和视频教程的状态

首先，我们需要检查优盘和视频教程的状态。优盘可能因为长时间未使用或被插入过多次而损坏。可以尝试将其插入其他电脑或设备，如果也无法正常使用，则表示优盘本身出现了问题。

而视频教程可能因格式不支持或文件损坏而无法正常播放。可以尝试使用其他媒体播放器或打开其他视频文件，如果其他视频可以正常播放，则表示当前视频文件出现了问题。

2、使用专业的修复工具

如果优盘或视频教程出现了问题，我们可以尝试使用专业的修复工具进行修复。如果优盘出现了坏道，可以使用Windows自带的磁盘检查工具或第三方的硬盘修复工具进行修复。如果视频文件出现了损坏，可以使用修复工具如Video Repair、Stellar Phoenix Video Repair等进行修复。

请注意，在使用修复工具时，一定要按照操作提示依次操作，否则可能会导致数据的进一步损坏。

3、使用数据恢复软件

如果优盘中的视频文件被不小心删除、格式化或病毒感染等问题导致丢失，可以尝试使用数据恢复软件进行恢复。比较常用的数据恢复软件有Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等。

请注意，在使用数据恢复软件时，一定要将恢复出来的数据保存到其他存储介质中，以免覆盖原有丢失的数据。

4、向专业维修人员求助

如果以上方法都无法解决问题，建议向专业维修人员求助。一些专业的维修店或售后服务点通常有更为精准的检测方法和修复方案。

另外，为了更好地避免数据丢失，建议优盘中的重要数据和文件定期备份，并定期对存储介质进行检测和维护。