1、准备工作

首先，我们需要一台已经安装了Windows 7操作系统的电脑，并且需要一个U盘。U盘大小至少需要8GB以上的可用空间。如果你有重要文件存储在U盘中，请先备份好数据，因为在制作启动盘的过程中，U盘的数据将被格式化！

2、下载Windows 7系统镜像文件

接下来，我们需要下载Windows 7系统镜像文件。可以在Microsoft官方网站或者其他可靠的软件下载网站中下载。记住，下载的Windows 7系统版本需要与你要用于安装的版本相同。如果你不确定你的Windows 7版本，请不要使用未知来源的系统镜像文件。

Windows 7系统镜像文件下载完成后，请记住保存在电脑的硬盘中以便后续使用。

3、制作U盘启动盘

现在，我们需要一个工具来制作U盘启动盘。这里我们推荐使用微软官方提供的Windows USB/DVD 下载工具。通过这个工具，我们可以很容易地将Windows 7系统镜像文件转换成一个启动盘。

首先，插入U盘，打开Windows USB/DVD下载工具软件。接着，请按照提示，选择已经下载好的Windows 7系统镜像文件路径和U盘盘符，点击“开始复制”按钮即可开始制作U盘启动盘。

请注意，制作过程中，U盘的所有数据将被格式化，所以确保你已经备份好所有重要的U盘数据。

4、U盘启动

最后一步是设置电脑启动从U盘启动。关机后，将制作好的U盘插入到需要安装Windows 7系统的电脑上。按下电脑启动时进入BIOS的按键（通常是F2、Delete），找到“Boot”菜单，在“Boot Device Priority”中将U盘设为首选启动设备。

点击保存并退出BIOS，电脑将从U盘启动并开始安装Windows 7系统。