1、清理电脑垃圾和优化系统

当电脑开机或运行出现卡顿时，首先要考虑清理电脑垃圾和优化系统。可以通过以下方式进行操作：

（1）使用系统自带的磁盘清理工具清理硬盘中的垃圾文件；

（2）使用杀毒软件扫描病毒，并将其清除；

（3）关闭开机启动项，只保留必要的系统进程和应用程序；

（4）定期清理注册表，避免注册表出现问题导致系统运行缓慢。

2、升级硬件配置

如果清理电脑垃圾和优化系统后，电脑还是卡顿，就需要考虑升级硬件配置。硬件升级可以从以下方面入手：

（1）加大内存条容量，扩展内存容量可以提高系统运行速度；

（2）更换固态硬盘，固态硬盘的读写速度比机械硬盘更快；

（3）更换独立显卡，独立显卡可以提高电脑的图形处理速度。

3、检查电脑的风扇和散热器

如果电脑风扇堵塞或者散热器散热不良，容易导致电脑卡顿。因此，可以通过以下方法检查电脑的风扇和散热器状态：

（1）打开电脑主机，检查风扇是否转动顺畅，是否有积尘或者噪音；

（2）清理风扇和散热器上的积尘；

（3）如果需要更换风扇或者散热器，可以选购性能更好的散热设备。

4、修复系统错误

如果电脑开机或运行时出现卡顿，可能是系统文件损坏或者系统错误导致的。可以使用以下方法修复系统错误：

（1）使用系统自带的“系统文件检查工具”进行修复；

（2）使用“系统还原”功能将系统还原到之前的正常状态；

（3）使用安全模式启动电脑，以便更好地诊断和解决问题。