1、准备工作

首先需要一个U盘，可以使用8G或16G的U盘，也需要一台Windows电脑。

下载Windows 7系统镜像文件（ISO），可以在微软官网或其他第三方下载站点下载，确保下载的文件与你的电脑型号兼容。

2、制作启动盘

将U盘插入Windows电脑，打开磁盘管理工具，格式化U盘。格式化时注意选择“NTFS”文件系统。

在Windows电脑上下载并安装“Windows 7 USB/DVD下载工具”，运行该程序后选择下载的Windows 7系统镜像文件和U盘，等待制作完成即可。

3、设置Mac电脑启动盘

将U盘插入Mac电脑，重启电脑并按住“Option”键，直到出现启动选择界面。

选择U盘启动，进入Windows系统安装界面。

4、安装Windows 7系统

在安装界面中选择安装语言并点击“下一步”。

输入Windows 7系统的产品密钥并点击“下一步”。

阅读许可协议并同意后点击“下一步”。

在安装类型中选择“自定义（高级）”。

在分区界面中，选择安装Windows的分区，可以选择分区格式化，也可以选择分区并设置分区大小。

点击“下一步”后，Windows会自动安装并重启数次，最后进入Windows 7系统设置界面，进行系统设置即可。