1、检查散热系统

笔记本电脑使用时间长或者进风口清洁度不够，容易导致散热问题。因此，我们应该定期对笔记本电脑进行清洁，包括清理风扇和进风口，确保散热系统的正常运转。另外，可以放在散热器下面使用散热垫，提高散热效果，减小CPU温度。

2、运行系统商提供的优化软件

很多笔记本厂商都会提供优化软件，在降低CPU温度方面也有很好的表现。可以通过运行这些软件调低CPU频率和电压，从而降低CPU温度。此外，这些软件还可以监测CPU的工作状态，以及控制背光、USB接口等硬件的电源使用情况，有效控制功耗和温度。

3、关闭不必要的进程和软件

运行太多进程和软件会导致CPU负荷过高，从而引起温度上升。因此，我们应该避免同时运行过多的程序，对于不需要使用的进程和软件，及时关闭。这样不仅可以降低CPU的负荷，减小温度，还能提高电脑的运行速度。

4、更换散热片或者风扇

如果以上措施都不能有效降温，那么可能需要更换散热片或者风扇。尤其是一些老旧的笔记本电脑可能由于长时间使用，散热器出现问题，从而导致温度过高。建议到专业电脑维修店进行检修，并更换优质的散热片和风扇，从根本上解决CPU温度过高的问题。