1、准备工作

首先，需要一台电脑和一个U盘（容量要求大于4GB），还有稳定的网络连接。然后，需要从微软官网下载对应的Windows 7系统镜像文件，并将其保存到电脑本地。

接着，需要下载一个制作U盘启动盘的工具，比如Rufus。安装好工具后，将U盘插入电脑，打开Rufus，选择U盘，同时选择已下载好的系统镜像文件，然后点击“开始”按钮，制作U盘启动盘即可。

2、设置电脑的启动顺序

制作好U盘启动盘后，需要将电脑的启动顺序进行设置，使电脑可以从U盘启动。

首先，将制作好的U盘插入电脑，然后重启电脑。在电脑启动的过程中，按下F2、F10、DEL等键，进入电脑的BIOS设置界面。在设置界面中，找到“Boot”选项，进入后可以看到启动顺序的设置。将U盘排到第一位，保存设置并退出BIOS即可。

3、安装Windows 7系统

设置好启动顺序后，再次重启电脑，此时电脑将从U盘启动。在启动过程中会出现提示，选择“Install Windows”并进入安装界面。

在安装界面中，按照提示进行安装设置。选择安装语言、时区等，然后点击“下一步”按钮。在出现的安装类型选项中，选择“自定义（高级）”选项。接着，选择安装系统的磁盘，并进行分区和格式化操作。若原本电脑上已有系统，可以选择保留原本的文件，也可以选择全新安装系统。

4、安装完毕及注意事项

安装过程中需要等待一段时间，等到系统安装完毕后，电脑将会自动重启。在重启过程中，需要拔掉U盘，避免再次进入U盘启动界面。之后就可以使用新安装的Windows 7系统了。

需要注意的是，在安装过程中需要认真进行分区和格式化操作，对重要文件进行备份。同时，安装完毕后需要及时安装更新和驱动，保证电脑的正常使用。