1、备份重要数据

在还原系统之前，首要任务是备份您需要的重要数据。我们建议您将所有重要文件，包括工作文档、音乐、视频、照片备份到另一个外部硬盘中，以防数据丢失。

您可以使用Windows内置的备份工具，或者可以使用第三方备份工具快速备份。

2、使用系统还原功能

如果您使用的是Windows 10升级安装，那么您可以使用系统还原功能来还原回到较早的时间点。此方法只适用于升级后30天以内，超过30天则不可用。

使用系统还原功能：

打开系统还原窗口，点击开始菜单-控制面板-还原-系统还原

选择“选择另外的还原点”，然后单击下一步

选择需要还原的日期，然后单击下一步

单击完成，系统将自动重启以完成还原

3、使用Windows 7安装盘还原

如果Windows 10升级已超过30天，或者系统还原功能无法解决问题，则可以使用Windows 7安装盘还原系统。

使用Windows 7安装盘还原：

插入Windows 7安装盘并重启计算机

按下任意键进入安装程序

选择语言和其他喜好，然后单击下一步

单击“安装现有系统”，然后在下一个屏幕上单击下一步

选择需要还原的系统，然后单击下一步

单击完成，系统将开始恢复您选定的系统

4、寻求帮助

如果您尝试了以上方法，但仍无法还原回Windows 7系统版本，则可以寻求专业帮助。

您可以通过Microsoft官方技术支持找到一名合适的专业人员，他们将帮助您解决问题并回到您需要的Windows 7系统版本。