1、备份数据

在安装Windows 7之前，需要备份电脑里重要的数据。这可以通过将数据复制到外部硬盘或云存储中实现，确保数据的安全不受影响。

如果您已经备份了数据, 可以跳过这一步。

2、下载安装介质

在安装系统前，需要先下载系统安装镜像文件， Windows 7镜像文件可在Microsoft官网下载，也可以从第三方下载网站获取。确保下载的镜像文件是您需要的版本，例如Windows 7 Home、Professional或Ultimate等。

3、创建启动盘

创建启动盘是安装Windows 7的关键步骤。您需要一个容量不小于4GB的U盘，并准备好需要使用的启动盘制作工具，如Rufus、Windows 7 USB/DVD下载工具等。然后，按照制作工具的界面提示，将Windows 7 ISO镜像烧录到U盘中。

请务必确保烧录完成后，将U盘安全卸载。

4、启动电脑并安装系统

完成前三个步骤后，就可以安装Windows 7了。首先需要将启动盘插入已经备份过数据的电脑并重启电脑。然后，在UEFI界面中进入启动菜单，选择使用U盘启动电脑，就可以开始安装系统了。

按照指示完成系统的安装过程，并根据自己的情况进行系统的配置，如选择安装的分区、电脑名称、管理员密码等。安装完成后，即可重新启动电脑，开始使用全新的Windows 7系统。