1、备份旧硬盘资料

在更换新的硬盘之前，建议先备份旧硬盘中的重要资料。可将文件复制到外部硬盘或使用云存储等方式进行备份。

另外，若想要更换后的新硬盘中可以使用MacOS系统，可以先在旧硬盘中使用Time Machine备份完整系统，再将备份文件恢复到新硬盘中。

2、制作Windows 7启动盘

苹果笔记本需要通过制作Windows 7启动盘来进行系统安装。可以从微软官网下载Windows 7系统镜像文件，并使用启动盘制作工具（如Rufus）将镜像文件写入U盘中，将其转换成启动盘。

3、更换硬盘

使用专业工具将笔记本的底部螺丝卸下，然后将旧硬盘拆下来。将新硬盘安装到笔记本中，并将底部螺丝固定好。注意：在安装过程中要避免静电，可将手部经常接触金属物品以放电。

4、安装Windows 7系统

将Windows 7启动盘插入笔记本，并按下电源键开机。在出现启动项选择界面时，选择U盘启动。按照提示进行Windows 7系统的全新安装，直到完成。

安装完成后还需将苹果笔记本的驱动程序安装，以确保硬件可以正常工作。可从苹果官网或厂商网站上下载对应的驱动程序安装包，安装完成后重启系统即可。