1、检查U盘和电脑端口

如果您在使用U盘时发现文件恢复质量差，首先需要检查U盘和电脑的连接状态。有时候，U盘和电脑的接口可能存在杂音或者接触不良的情况，这将会对文件的恢复产生不良的影响。

此时，您可以试着更换电脑的接口，或者更换一条新的数据线连接U盘和电脑，这有可能会解决恢复文件质量差的问题。

2、使用专业的数据恢复软件

如果检查U盘和电脑端口后，文件恢复仍然质量差，您可以考虑使用专业的数据恢复软件进行操作。

市面上有很多数据恢复软件，其中经典的有Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard、DiskGenius等。这些软件都可以帮助您将已经“丢失”的文件迅速找回。

使用数据恢复软件时，一定要按照软件的操作提示进行操作，以免进一步损坏文件，并确保保存恢复出的文件时选择正确的路径，以方便之后的查看和使用。

3、请勿再次存储文件

如果您在尝试恢复文件之前在U盘中存储了新的文件，那么这将可能对丢失的文件产生更大的破坏。

这是由于您的新文件可能会覆盖掉原先“丢失”的文件，这将会使得之前“丢失”的文件无法恢复。因此，请在尝试进行文件恢复之前，不要再次在U盘中存储任何数据。

4、请寻求专业技术支持

如果您尝试了以上措施，但仍然无法恢复U盘中的文件，那么您可以考虑寻求专业的技术支持。

可以搜索当地的电子数码维修中心，寻求专业的技术支持，这将会为您提供更多的操作经验和帮助。

需要注意的是，寻求专业技术支持可能需要您支付一些费用，但将节省您的时间和精力以及最终实现成功恢复文件。