1、下载和安装软碟通

首先，我们需要下载并安装软碟通。可以在软碟通官网（http://www.liutilities.com/products/winbackup/）上获得软碟通。

下载完成后，双击安装程序并按照提示安装软碟通到您的计算机上。

2、选择U盘和ISO文件

在安装好软碟通后，插入U盘并打开软碟通程序。接着，在软碟通界面的左侧，单击“手动模式”，然后在右侧窗口中选择U盘。

接下来，单击“浏览”按钮，找到您想要写入U盘的ISO文件并选中。确保选择正确的文件，并单击“打开”。

3、写入ISO文件到U盘

在选择完U盘和ISO文件后，单击软碟通窗口下方的“写入”按钮开始写入过程。根据ISO文件大小和U盘的速度，写入时间可能需要几分钟或更长时间。

在写入过程中，请确保不要中断电源或移除U盘。待写入进度条达到100%并提示写入成功后，您就可以退出软碟通并拔出U盘了。

4、验证U盘中的ISO文件

为了确保ISO文件已正确写入U盘，我们可以使用软碟通内置的验证功能。在软碟通界面的左侧，单击“手动模式”，然后在右侧的窗口中选择U盘。

接下来，单击窗口下方的“验证”按钮。软碟通将自动为您验证U盘中的ISO文件，确保文件无误。待验证完成后，软碟通将在窗口下方给出验证结果。